Перфектен силует до; последно г; на пресата

Новини от Никарагуа и света

перфектен

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Мултимедия
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

Модели: Andrea Sandino и Daysi Jirón (Агенция Silhhouettes) Коса и грим: Erick Rivera, от Erick Studio Телефон: 254-6337

Перфектен силует до последния ден

Ако тази година прекарахте в битка със скалата и постиженията ви се спряха на живия пясък, научете се да оставяте иглата на кантара на място. Повдигайте и спускайте, спускайте и повдигайте, не мислете, че говоря за забавната игра, която със сигурност в него детството беше едно от любимите му отклонения, [...]

  • Ако тази година сте се борили с кантара и вашите постижения са почивали на жив пясък, научете се да оставяте иглата на везната на място.

Качвайки се нагоре и надолу, надолу и нагоре, не мислете, че говоря за забавната игра, която със сигурност в детството ви е била едно от любимите ви отклонения, а говоря за онези килограми, които идват и си отиват и които вече са ви причинили много главоболия, още повече, когато забележат, че дрехите им не стоят еднакво или просто не могат да носят мини, което е на мода.

След като сте се видели в огледалото, е много вероятно вашето намерение да се подложите на много строга диета, която след няколко дни може да остави фигурата ви такава, каквато искате; обаче, след като е постигнал целта си, той се връща към своята рутина и главоболието също се връща. За диетолога Лигия Паские от клиниката за климактерик и менопауза натрупването и отслабването може не само да бъде главоболие, но и да причини много по-големи рискове за нашето здраве, като повишени сърдечно-съдови, метаболитни и депресивни проблеми, включително самочувствие и мотивация. въпроси.

Алейда Сиу, президент на Асоциацията на диетолозите и диетолозите в Никарагуан, посочи, че непрекъснатото търсене на хора, за да отслабнат тези излишни килограми, съчетано с невежество относно храната и храненето, води до това, че те причиняват атаки върху тялото си, защото спират да ядат, което е сериозно действие, тъй като тялото ви остава без резерви, а тялото без храна не може да се координира добре.

От своя страна диетологът Pasquier предупреждава, че „както напълняването, така и отслабването е проблем на лошото хранене, което в краен случай може да доведе до недохранване или проблеми със затлъстяването и следователно до органични проблеми като крехки кости, коса без яркост, стомашно-чревни промени, триглицериди и висок холестерол, мастен черен дроб, тъй като има много заболявания, свързани както с дефицит, така и с излишно хранене ".

Решението на проблемите ви с възстановяването на теглото не е да спрете да ядете. Диетолозите са единодушни, че обикновено повечето хора, особено тийнейджърите, не ядат по цял ден, за да отслабнат.

Напълно елиминирането на ориз, хляб, червено месо или каквато и да е основна храна за балансирана диета, може да ви накара да попаднете в Йо-Йо диети, които се характеризират със загуба и възстановяване на излишни килограми. "Йо-йо диетите обикновено не са балансирани, тоест не включват всички групи храни, от които хората се нуждаят, за да гарантират добро хранене", каза Паскиер.

Друг фактор, който йо-йо диетите включват, е драстичното намаляване на калориите и някои хранителни вещества, което изпълнява целта им да накарат хората да отслабнат, но не по най-здравословния начин. „Намаляването на калориите и хранителните вещества води до органични проблеми, има известни диети, които елиминират въглехидратите, което ще доведе до липса на енергия в бъдеще, не можем да се лишаваме от някои елементи, включително мазнини и захари, тъй като те са от съществено значение за нашите тяло, препоръчително нещо, което искате да направите, когато искате да спазвате диета, за да отслабнете, е да намалите порциите, но не и хранителните групи ”, предупреди Паскиер.

Един от начините да комбинирате храненията си, без да се лишавате от каквато и да е храна и да давате на тялото си това, от което се нуждае, е да използвате диаграма. Това е селекционна система, при която въглехидратите, чиято функция е да осигуряват енергия на тялото, се появяват в единия край, след това протеините, чиято функция е регенерацията на тъканите, наричани още строители, след това витамини и минерали, протектори, присъстващи в плодовете и зеленчуците. Накрая има мазнини и захари, оттам можете да изберете вашата диета, но без да надвишавате количествата.