Peach Smoothie това, което все още не знаете за тази прекрасна напитка

Прасковено смути, едно от най-популярните за отслабване. Присъединете се към нас вкусни и интересни рецепти.

Съдържание

Смути от праскови

Твърди се, че прасковата е много специален плод, защото съдържа големи количества вода, малко захар, много фибри и висок засищащ ефект. Смята се за един от плодовете с най-добро слабително действие, идеален е за диабетици и за хора, които контролират теглото. Ще бъдете изненадани от разнообразието от рецепти, които можете да направите с този прекрасен плод.

Неговият красив и жив жълтеникав цвят - който понякога има тенденция да бъде почти оранжев - се осигурява от майката природа благодарение на провитамин, наречен бета каротин, който придава на прасковата антиоксидантен ефект. Поради тази причина консумацията на посочения плод е полезна за профилактика на заболявания като сърдечно-съдови, дегенеративни и известния и труден рак.

Ако прасковеното смути се комбинира с мляко, това ще бъде супер смути, защото невероятните свойства на плодовете ще добавят дози калций, идеални за нашите кости и зъби. Ето защо е много важно да знаем с кои други храни можем да комбинираме прасковата, по този начин няма да се отегчим от нейния вкус, ще се храним и ще се учим да правим иновации в кухнята.

Как се прави смути от праскови?

Най-вероятно се чудите как да направите вкусно и питателно смути от праскови, което ще ви даде описаните по-горе свойства. Трябва да се отбележи, че високото му съдържание на вода е идеален плод за консумация през лятото. (Вижте: Сок от пъпеш)

Независимо от възрастта или начина на живот, той има много приятен вкус на небцето, това е силно парфюмиран плод, който прави вкуса му по-изискан, към това се добавя и цветният му цвят, сам по себе си е цяло парти за вашето небце, консумиращо праскова Смути. Ето защо ще ви оставим рецепта, която съчетава описаните свойства както на плодовете, така и на протеина.

Неговата рецепта

4 праскови
750 мл мляко (за предпочитане обезмаслено)
3 супени лъжици мед или подсладител
Прасковен сладолед, в случай че искате да подобрите вкуса на плодовете, въпреки че тази съставка не е задължителна.

Как приготвяте смутито си?

За да приготвите вашето прасковено смути, ще трябва да изпълните следните стъпки:

Измийте, обелете и нарежете прасковите
В чашата на блендера добавете половината мляко и прасковите, пасирайте, докато се интегрират. В случай, че имате нужда от повече мляко, можете да го добавите, всичко ще зависи от консистенцията, която харесвате. Не забравяйте да биете със средна скорост.
Добавете 1 или 2 супени лъжици сладолед и мед.
След като получите хомогенна смес, която има желаната консистенция, сервирайте и консумирайте веднага, добавете лед, тъй като го правят още по-освежаващ и усилват вкуса му.

Праскова и ягоди

Тъй като нашата статия е посветена на прекрасните плодове от праскова, ще ви оставим няколко опции за комбиниране на други плодове с вашия прасковен шейк с праскови. Първият от тях ягода и праскова, за да приготвите това смути ще ви трябват следните съставки:

300 мл мляко (може да бъде пълно или соево)
½ обелена праскова
3 ягоди (без стъбла)
2 супени лъжици натурално кисело мляко
1 чаена лъжичка кленов сироп
½ блато, нарязано

подготовка:

Включете всички съставки в чашата на блендера
Блендирайте, докато получите хомогенна смес
Сервирайте сместа в чашите, можете да ги украсите с накълцани ягоди

Праскова и киви

Смутито с праскови и киви е екзотична комбинация, която ще издигне небцето ви, за това ще ви трябва:

2 праскови
4 киви
Соево мляко
Захар (по избор)

За да приготвите това великолепно смути, просто трябва да сложите всичко в блендера, да го смесите за около 2 или докато не видите бучки и да го поднесете. Консистенцията на шейка ще зависи от вашия вкус. Сега, ако искате нещо още по-освежаващо, можете да замените соевото мляко с много лед, така че ще получите консистенцията на богата гранита.