Бързо отслабнете и изгорете absomen мазнини с новия японски метод
от Каталина Доносо
(Статия на английски/y Español)
Нова японска система за отслабване, лесна за изпълнение, толкова ефективна изглежда като чудо трудно да бъде пропусната! всъщност резултатът е недостъпен, основното ключово упражнение е просто дълго дишане!
В нашето ежедневие поддържането на форма, упражненията и храненето здравословно може да бъде много работа и отдаденост, ставайки трудно винаги да се поддържа този стил на живот.
Лично моята страст е готвенето и разбира се обичам да ям. Така че търсене на нови упражнения ! Позволете ми да ви представя най-новата техника, директно от Япония, нов метод за отслабване, изпълнявайки тези упражнения всеки ден в продължение на 2-10 минути, определено може да подобри дишането ви!
Тъй като изглежда толкова лесно и достъпно, решавам да го пусна, днес ми е трети пореден ден, очевидно за краткото време, не съм виждал голяма физическа промяна, но забелязвам известно подобрение в позата, определяща талията.
За бившия японски актьор Мики Риосуке отслабването беше толкова лесно, колкото дишането. Вдишването и издишването помогнаха на сега превърнатия диетичен гуру да отслабне с 28 кг. и 5 инча само за 50 дни, съобщава Oddity Central. Ryosuke случайно открил бързата дихателна техника за отслабване, докато практикувал дихателни упражнения за намаляване на болките в гърба.
„Диетата с дълъг дъх“, която включва повече упражнения, отколкото действителната диета, твърди, че бързото отслабване идва, като прекарвате само две до пет минути на ден, като правите дълги дълбоки вдишвания и след това издишвате, докато свивате всички мускули в тялото си. Японската звезда споделя своите техники за това как е издишал излишните килограми мазнини и как можете да практикувате тази двупосочна техника у дома, без да удряте фитнеса.
Техника на диета с дълъг дъх
Дишащата диета може да се направи у дома по два прости начина.
Първият начин ще изисква да стегнете задните си части, докато поставяте единия крак пред тялото си, като 90% от телесното тегло е на задния крак.
Втората дихателна техника на диетата включва изправяне в изправена стойка, докато те стягат дупето. След като бъде постигната правилната стойка, трябва да поставите едната ръка на корема, докато другата ръка е в долната част на гърба.
В това положение трябва да вдишвате за три секунди, докато повдигате ръцете си над главата.
Докато издишвате, мускулите на тялото трябва да се свиват, докато изпускате въздуха за седем секунди.
Тази техника също трябва да се повтаря две до пет минути на ден, както първата техника, за да се получат бързите резултати от загуба на тегло, които Ryosuke направи.
Дълбоко дишане и отслабване
Тъй като скептиците може да се чудят за валидността на диетата на Ryosuke, могат ли упражненията за дълбоко дишане да повлияят на загубата на тегло?
Марсел Пик, OB/GYN NP, обяснява своите възгледи за дълбокото дишане: „Въпреки че не е заместител на упражненията, това е чудесна първа стъпка за жените, които тепърва започват план за упражнения, а дълбокото дишане увеличава ползите от всяка форма на упражнения“ казах. Когато правите поредица от дълбоки дихателни упражнения, тя осигурява на тялото кислород, който ще абсорбира хранителни вещества, а също така помага на тялото да се отърве от токсините, което води до загуба на тегло.