Пазете се от чудодейни диети, някои са опасни

CasaCocheCurro »Знаете ли това. »Диети и отслабване» Пазете се от чудодейни диети, някои са опасни

Всяка година, когато дойде подходящият момент, диетите за отслабване се размножават. И винаги има новини. Последните диети за отслабване са диетата на Дюкан и диетите, базирани на генетичен анализ. OCU ги анализира и заключението му е ясно: не се заблуждавайте от модни диети, тъй като можете да изложите здравето си на сериозна опасност. И то е, че по отношение на отслабването няма чудеса, освен да се намали приема на калории или да се спортува.

Информационно съдържание:

Диета на Дюкан: отслабнете ... и здраве. Всички говорят за диетата на Дюкан, най-добрата загуба на тегло. Но каква е тази диета?

Диетата на Дюкан е диета с високо съдържание на протеини, следователно небалансирана

* Диетата на Дюкан се основава на приема на протеини. Няма зеленчуци или сложни въглехидрати (картофи, хляб, тестени изделия, ориз или други зърнени храни). Тези храни ще бъдат въведени по-късно по време на лечението.

* Целта е да се мобилизират енергийните резерви на тялото (гликоген и след това мазнини) и по този начин да се отслабне. Всъщност можете да отслабнете бързо.

* Който спазва тази диета, ще отслабне бързо, но бързо загубеното лесно се възвръща в излишък. Като общо правило не е препоръчително да отслабвате повече от половин килограм или най-много един килограм на седмица
Проблемът е, че диета от този тип може да бъде вредна, като има проблеми със здравето:

* Типът диета причинява претоварване на функционирането на черния дроб и бъбреците.

* Производството на кетонни тела, които над определени нива могат да бъдат токсични за нервните клетки; Не е препоръчително да губите повече от половин килограм или най-много един килограм на седмица.

* Липсата на захар може да причини спазми и умора.

* Липсата на фибри може да причини запек.

* Който спазва диетата, може да страда от недостиг на витамини и минерали.

Диети с генетичен профил: все още не

Изследването на генетичния профил е една от последните моди за отслабване. Може би в бъдеще ще бъде възможно да се създаде напълно персонализирана диета, която да отчита гените за отслабване, но не се заблуждавайте: генетичните профили, предлагани от Интернет, не са достатъчно широки, за да установят реална връзка между генетичното натоварване и наднорменото тегло.

За да ви дадем представа: изчислено е, че около 300 гена участват в затлъстяването и генетичното изследване на диетите анализира само 6 от тях.

Истината е, че въпреки че се постига голям напредък в областта на генетиката, лечението на затлъстяването въз основа на генетично изследване все още е във фаза на изследване: генетичните профили, които се предлагат на пазара, служат само за получаване на нашите пари.

Искате ли да отслабнете? Променете навиците си
Няма чудеса за отслабване. За да отслабнете е необходимо да намалите приема на калории и да увеличите разходите. Ето защо балансираната и хипокалорична диета, съчетана с упражнения, е най-добрият начин за борба с наднорменото тегло.

Рисковете от чудодейните диети

Повече от половината от испанското население вече страда от някакъв вид разстройство, свързано със затлъстяването, фигура, която поставя страната ни като една от най-затлъстелите в света. В този смисъл самото Министерство на здравеопазването наскоро призна, че един на всеки двама възрастни испанци страда от наднормено тегло, което представлява разход, близък до 10% от здравния бюджет. Всичко това, без да се отчита високата степен на честота, която проблемите със затлъстяването достигат сред подрастващото и дори детското население. По този начин, различни доклади, проведени през последните години, като проучването Avena (Храна и оценка на хранителния статус при юноши), разкриват, че процентът на наднорменото тегло и затлъстяването на юношите се е утроил през последните две десетилетия, достигайки степен на разпространение на наднорменото тегло повече затлъстяване при мъже над 25%, докато при жените процентът е около 19%.

Сред факторите, довели до това увеличение на цифрите, както при възрастни, юноши, така и при деца, се открояват препоръчително намаляване на физическата активност във всяка възраст, заедно с по-голям заседнал начин на живот, както и увеличаване на нездравословното хранене, свързано с млади възрасти със залога на нездравословна храна. Тези навици, преди ранното пристигане на лятото, и особено сред юношите, се опитват да бъдат коригирани чрез използването на конвенционални диети, известни като чудодейни диети или летни диети.

---