Пазете се от чудо диети, отслабване не е лесно или бързо
В тъмния час има конници на светлина
- Заглавна страница
- Политика
- Международен
- Икономика
- Образование
- Общество
- Семейство
- Култура
- История
- Наука
- Технология
- Подходи
- Астролабията
- Интервюта
- Подкаст
- Куршуми
- Промоции
Пазете се от чудодейни диети: отслабването не е лесно или бързо
Ана Монтеро | 19 февруари 2019 г.
Наука
Чудодейните диети, които обещават бързо и лесно отслабване, са опасни за вашето здраве и за джобната ви книга. Адекватната загуба на тегло изисква възприемане на здравословни хранителни навици и практикуване на физически упражнения.
Въпреки че всеки момент може да бъде добър, периодът след коледните ексцесии, което предполага много новогодишни решения или пристигането на добро време, със страховитата бикини операция, са ключови дати за бум в разговорите магически диети или чудо диети. Прибягвайки до този тип агресивни диети, които обещават бърза загуба на тегло с малко усилия наистина е примамливо.
В категорията на чудодейните диети или магическите диети са с изключение на хиперпротеиновите диети, които включват от класическия Диета на Аткинс дори известният Метод на Дюкан. Това са много небалансирани диети от хранителна гледна точка, с прекомерна консумация на мазнини и животински протеини и с недостиг на въглехидрати, витамини, минерали и фибри. Този тип диета причинява претоварване на бъбреците, за да се опита да компенсира метаболитната ацидоза, която те произвеждат и въпреки че първоначално те се превръщат в бърза загуба на тегло, те не са ефективни дългосрочен.
Действат ли чудодейните диети? След практическо проучване в 80 центъра, ние денонсирахме 23 диетични продукта за незаконна реклама и етикетиране в нашата кампания „Кило лъжи“ https://t.co/Wmlk4oBNFr pic.twitter.com/KVRVvWb9yT
- OCU (@consumidores) 7 май 2018 г.Това са диети, базирани на ирационални препоръки, митове и вярвания, с пълна забрава за принципите, установени от научното изследване на храненето. Повечето от тези диети започват от фалшиви предпоставки и може да причини повече или по-малко сериозни нарушения, в зависимост от неговата тежест и продължителност. От друга страна, насърчаване на търсенето на икономически изгоди повече от насърчаване на здравословна и балансирана диета.
Чудодейните диети имат отскочителен ефект
Често срещан фактор, характеризиращ този тип диета, е a дисбаланс в приема на хранителни вещества и сериозно ограничаване на енергията, което причинява калориен дефицит, отговорен за евентуална загуба на тегло. Освен това те благоприятстват много бързото възстановяване на загубеното тегло (ефект отскок), тъй като диетата не се основава на хранително превъзпитание и когато се върнат към предишните си хранителни навици, те отново извършват същите хранителни грешки, които са причинили увеличаване на теглото.