Патладжан, нискокалоричен и улеснява храносмилането - Karlos Arguiñano

храносмилането

Ориз:

Това е зърнена култура, която трябва да присъства във всички ястия, тъй като тя е основният източник на енергия, който трябва да изпълняваме нашите дейности.

Нека да премахнем фалшивия мит, че зърнените храни се угояват. Всичко ще зависи от съставките, които ги придружават. В тази рецепта беконът е съставката, която допринася най-много калории за ястието.

Оризът ни помага да регулираме хранителното поведение поради засищащия си ефект и тъй като ни осигурява захари с бавна асимилация, така че е добър съюзник да избягваме наднорменото тегло.

Оризът е зърнена култура, която се усвоява лесно, препоръчва се при процеси на лошо храносмилане и храносмилателни проблеми.

Някои хора забелязват подуване на корема при храносмилане с фалшивото убеждение, че това ги прави дебели.

Хората с целиакия могат да го приемат, тъй като това е безглутенова зърнена култура.

Патладжани:

Като всеки зеленчук, той е добър източник на фибри, витамини и минерали и няма много калории, стига да го готвим с малко мазнини.