Паста със сос от авокадо и още 4 рецепти, за да се ВДЪХНЕТЕ

Ако искате да си починете от месо и пиле, предлагаме това ястие, което ще ви хареса. Пастата със сос от авокадо е просто вкусна. Най-хубавото е, че няма много съставки.

паста

Освен това, освен соса от авокадо за тестени изделия, имаме и за вас 4 прости рецепти с които можете да се възползвате от предимствата на авокадото. Можете да разчитате на този плод за брънч и здравословни ястия през седмицата.

Този плод е ценен заради високата си хранителна стойност и се добавя към различни ястия поради добрия си вкус и богата текстура. И разбира се, който не обича перфектното и гладко гуакамоле.

Авокадото или авокадото е един от най-здравословните плодове, които съществуват оттогава съдържат много витамини, минерали и омега 3 киселина. Всички тези свойства са полезни за тялото, затова тази съставка се среща в салати, напитки или в различни входове.

Нека да поговорим за някои предимства на този ПЛОД БОГИНА!

Има много видове авокадо, които се различават по форма и цвят. От крушовидна до кръгла и от зелена до черна. Те също могат да претеглят между 8 унции (220 грама) и 3 паунда (1,4 кг).

Най-популярният сорт е авокадото Hass.

Често се нарича „крокодилска круша“, което е много описателно, тъй като има тенденция да бъде с форма на круша и има неравна, зелена кожа като алигатор. Жълтеникаво-зелената плът се яде вътре в плодовете, но кожата и семената се изхвърлят.

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ

Това са едни от най-богатите хранителни вещества в единична порция от 3,5 грама (100 грама).

  • Витамин К: 26% от дневната стойност (DV).
  • Долато: 20% от DV.
  • Витамин С: 17% от DV.
  • Калий: 14% от DV.
  • Витамин B6: 13% от DV.
  • Д: 10% от DV.
  • B5: 14% от DV.

Също така съдържа малки количества магнезий, манган, мед, желязо, цинк, фосфор и витамини А, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В3 (ниацин).

Това идва със 160 калории, 2 грама протеин и 15 грама здравословни мазнини. Въпреки че съдържа 9 грама въглехидрати, 7 от тях са фибри. Така че има само 2 "нетни" въглехидрати, което прави тази храна с ниско съдържание на въглехидрати за зеленчуци и фитнес хора.

Авокадото не съдържа холестерол или натрий и е с ниско съдържание на наситени мазнини. Това е причината те да бъдат предпочитани от някои експерти, които смятат, че тези вещества са вредни.

Паста със сос от авокадо и 3 лесни рецепти с този RICO FRUTO

За да постигнете здравословно ястие, което се приготвя много лесно, представяме тази рецепта за сос от авокадо за паста, която със сигурност ще включите в менюто си.