Пиенето на 4 чаши кафе на ден може да направи чудеса за вашата диета
Американско проучване показа полезното въздействие на кофеина при тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини.
Необходими са само 4 чаши кафе на ден, за да ускорите метаболизма си - ето изследването, което доказва това
Ако загубата на тегло е на върха на вашия списък с кофи и сте любител на кафето, вие наистина сте на прав път. Всъщност, ново изследване показва, че 4 чаши кафе на ден могат да ускорят метаболизма и да насърчат загубата на тегло.
Откритието в Сингапур е кулминацията на 24-седмично проучване, което проследява въздействието на кафето върху група от 126 мъже и жени с наднормено тегло. Първоначално изследователите решиха да видят дали кафето всъщност може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2, намалявайки риска от развитие на инсулинова резистентност, което може да доведе до огромни скокове в кръвната захар и в крайна сметка до диабет.
Колко кафе трябва да изпиете за задоволителни резултати?
В края на разследването изследователите не откриха доказателства, че кафето има такъв защитен ефект. Но имаше неочакван бонус: Тези, които пиеха по 4 чаши кафе (без кофеин) на ден в продължение на шест месеца, видяха близо 4% спад в общите телесни мазнини. „Бяхме много изненадани от наблюдаваната загуба на тегло, по-специално поради загубата на мастна маса сред пиещите кафе“, казва авторът на изследването Дерик Джонстън Алперет от Департамента по хранене в Училището за обществено здраве на Т.Х. Чан от Харвард. Алперет каза, че „тази загуба на мастна маса не трябва да се дължи на промени в начина на живот, особено в диетата и физическата активност“.