Био овес, препечен с мед - 500гр Ricorganico - Aldea Nativa

Овесените ядки са зърнени храни, широко консумирани в миналото, тъй като са много хранителни и засищащи.

препечен

В допълнение, той има ползи за здравето, като например да ни помогне да намалим лошия холестерол и да укрепим сърцето. Освен това е добра алтернатива за тези, които страдат от диабет, тъй като помага за стабилизиране на кръвната захар. Ето защо яденето на порция овесени ядки сутрин би било много по-добро от яденето на хляб.

Овесът ни осигурява голямо количество фибри, витамини и антиоксиданти.

Овесът може да бъде закупен в различни формати. Има незабавна овесена каша, която често е обогатена с витамини или минерали и не изисква готвене, но в този формат тя е силно обработена, така че е загубила много от хранителните си вещества и поради това някои витамини се добавят по-късно, но че те обикновено са не с добро качество. По-добра алтернатива е да се купуват цели овесени ядки, тъй като те съдържат повече хранителни вещества и отнема само 5 минути, за да бъде готов.