Парламент за колоездене - Отслабване с ролки - Фитнес залата (Физическа подготовка и
Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да подобрим нашите услуги и да ви покажем реклама, свързана с вашите предпочитания, като анализираме навиците ви за сърфиране.
Ако продължите да сърфирате, считаме, че приемате тяхното използване. Можете да получите повече информация или да разберете как да промените настройките в нашата Политика за бисквитки
Публикации: 6
От: 01/ноември/2007
Здравейте на цялата общност, бих искал да ми помогнете с някои въпроси, които имам относно отслабванетос ролки .
Истината е, че това лично ми помага да отслабна, но съм чувал, че правенето на ролки е лошо.?
Когато правя ролки, обичам да правя жилетка от черна торба за пот и количеството вода, което премахвам, е наистина впечатляващо, въпреки че хидратирам добре, но би било лошо да сложа торба за пот ?
Другото съмнение е, че като правя ролки, мога да сваля до 5 килограма на месец, но разбира се правя половин час по обяд след обяд и половин час преди сън, загубата на 5 килограма на месец е лошо?
Обичам да излизам и да карам на улицата само когато чувствам, че съм отслабнал или по друг начин чувствам, че физически се чувствам зле и не се чувствам комфортно на мотора, ще е по-добре да комбинирам ролката с пътя?
Приятели, благодаря ви за вниманието, приятелят ви Едуардо Б
От валяка се отстранява много повече вода, тъй като тялото не се регулира добре, когато стои неподвижно. По време на вятъра студът намалява със скорост, което помага на телесната температура да не се повишава толкова. Доказателството е, че когато спрете на светофар, обикновено се потите.
Тази елиминирана вода се възстановява по-късно със същата лекота, когато пиете повече.
Това, което трябва да направите, е да губите мазнини, а на ролката не е толкова лесно, тъй като тялото е трудно да мобилизира запасите си и започва да изтегля мазнините едва когато сте се упражнили за известно време. Тъй като не сме на валяк за дълго (само мисълта за повече от половин час ми дава нещо), за организма е по-трудно да изгаря мазнините, затова препоръчвам да редувате велосипедни разходки.
И много важно, контролирайте храненията. Разпределете какво ще ядете за деня в пет приема вместо в три. Това активира метаболитните механизми повече пъти на ден, което предполага по-голям разход на енергия за тялото. Избягвайте индустриалните сладкиши и много мазни храни. Мисля, че можете да намерите добри публикации за това в този под-форум.
За торбата за пот не мога да ви кажа дали е добре или лошо да я използвате.
Надявам се да съм бил полезен.
C'è Bugno in testaaaa. è Bugnoooo. ed è campione del mondo Bugno su Jalabert.
Здравейте на цялата общност, бих искал да ми помогнете с някои въпроси, които имам относно отслабванетос ролки .
Истината е, че това лично ми помага да отслабна, но съм чувал, че правенето на ролки е лошо.?
Когато правя ролки, обичам да правя жилетка от черна торба за пот и количеството вода, което премахвам, е наистина впечатляващо, въпреки че хидратирам добре, но би било лошо да сложа торба за пот ?
Другото съмнение е, че като правя ролки мога да сваля до 5 килограма на месец, но разбира се правя половин час по обяд след обяд и половин час преди да заспя да отслабна с 5 килограма на месец е лошо?
Обичам да излизам и да карам на улицата само когато чувствам, че съм отслабнал или по друг начин чувствам, че физически се чувствам зле и не се чувствам комфортно на мотора, ще е по-добре да комбинирам ролката с пътя?
Приятели, благодаря ви за вниманието, приятелят ви Едуардо Б
Какво става. На първо място, мисля, че трябва да излизате на пътя колкото можете, ролките са доста скучни, дори ако обичате да правите и прекарвате много време на пътя всеки ден, ще ви направят доста твърди, благоприятстващи появата на мускулни проблеми или наранявания.
Мисля, че от това, което смятате, сте били във форма и се връщате, за да опитате да напълните. Това е, което има, след като се занимава редовно със спорт, човек продължава да се храни на достатъчно ниво, дори без да осъзнава. Изглежда, че метаболизмът ви е спрял доста и това също ви е накарало да наддавате, без да осъзнавате. Лошото е в спорта, ако не го правите, трябва да се грижите добре на масата. Не познавам никого, но никой, който да е спрял да спортува напълно и да не е напълнял. Тялото ви заблуждава, като иска същата храна и разбира се, е необходимо да ги извадите.
Като съвет за хранене, тези, които вашият партньор посочва Джимонди, и също върви без бързане.
Мисля, че поставянето на чанти не е нищо положително, всичко, което заблуждава системата за терморегулация на тялото, е доста глупост, въпреки че е донякъде лично мнение и има хора на високо ниво, които тренират с пояси, тези жилетки и други джаджи непознати . Те са психологическа добавка към тяхната подготовка и аз вярвам, че те не могат да бъдат репресирани. Просто, ако обичате да носите неща, не забравяйте също да попълвате течности по-често.
Както Gimondi и Rvisu вече са ви казали, жилетката не е добра идея. Единственото, което губите, са течностите и това не е необходимо за отслабване. За целта това, от което се нуждаете, е да изгаряте калории (освен да контролирате какво ядете), да изгаряте мастните резерви и това се постига само чрез упражнения с дълги излети. Ролката може да ви помогне, но ще трябва да правите сесии от поне 2 часа и това не е лесно. Най-доброто, на пътя и педалите. И ако имате достатъчно късмет да сте в климат, където можете да излизате по всяко време на годината, тогава дори по-добре. Това ми липсва най-много в Колумбия (с изключение на тавата с пайса)