Папилот от сьомга с жулирани зеленчуци с копър; Йоланда пинчолос

Рецепта за нискокалорична сьомга, сьомгата е риба с високо съдържание на Омега3 и етерични масла.

Продължаваме със здравословното готвене, още в началото на лятото и при пълна бикини операция, не трябва да забравяме да ядем риба от време на време, сьомгата е чудесен източник на полезни за здравето и красотата ни хранителни вещества, богата на етерични масла и омега, прави сьомгата силно препоръчителна риба. Папилотът е форма на готвене на най-здравословното и нискокалорично. Бон печалба.

Стъпки

Загряваме фурната до около 190º.

ЗА ЗЕЛЕНЧУКОВАТА ДЖУЛИАНА

  • папилот

Почистваме, обелваме и жулием всички зеленчуци и ги запазваме.

В тиган с малко олио пошираме зеленчуците, така че да омекнат малко. Подправете ги с малко сол и черен пипер.

ЗА НАПРАВЯНЕ НА ПАПИЛОТА

Взимаме голям лист алуминиево фолио и го намазваме с малко масло с помощта на четка, ръка или лист хартия.