Папая малко калории и много ползи

Този плод, роден в тропиците, вече се отглежда и консумира по целия свят заради богатия си вкус и хранителни вещества.

The папая Това е плод, високо ценен заради своите хранителни свойства и вкус. Освен че има повече витамин С от портокала, този плод е фантастична съставка за засищане и ниско съдържание на калории.

Както се съобщава в OCU, папаята е плод, роден в тропиците, въпреки че вече се култивира по целия свят заради богатия си вкус и хранителни вещества. Тук в Испания плантациите от папая са разположени на Канарските острови и в югоизточната част на полуострова: Алмерия, Мурсия и Малага. За да се отглежда този плод, влагата и топлината са от съществено значение и той може да се яде през цялата година.

Папаята принадлежи към семейство Caricaceae, чието научно име е Carica papaya. Той е с форма на круша и първоначално кожата му е зелена, въпреки че по-късно узрява на дървото в продължение на 10-12 месеца и се променя на зеленикаво жълто.

Свойства и предимства на папаята

Въпреки че има много хранителни свойства, трябва да знаете, че папаята не е чудо и не е суперхрана. Отличава се с високото си съдържание на витамини С и А, калций, магнезий и калий, но тези хранителни вещества могат да се намерят и в други плодове.

За всеки 100 грама папая, хранителни компоненти са:

39 kcal/163 kJ
0,1 g мазнини
0,6 g протеини
1094 IU витамин А
61,8 mg витамин С
24 mg калций
10 mg магнезий
5 mg фосфор
257 mg калий
3 mg Партньор
0,1 mg цинк
88,8 g вода