Пандемията е променила съня и психичното здраве на хората; Постигане на знанието
- Общо 0
- Facebook 0
- СМС
- Twitter 0
- LinkedIn 0
- Имейл 0
Адекватният сън е много важен. Ако не спите правилно и започнете да имате ограничения, в организма могат да настъпят много сериозни последици, краткосрочните са свързани с влошаване на изпълнителните функции, тоест губите работна памет, психомоторна координация и вниманието е изгубени. В периоди от дни, седмици и месеци въздействието на ограничаването на съня върху здравето се проявява на различни нива, каза Хавиер Веласкес Моктесума, изследовател в клиниката за нарушения на съня на UAM-Iztapalapa, по време на психичното здраве на съня и здравето по време на пандемия, организирана от Мексиканската академия на науките (AMC).
Изследователят, който говори за последиците от изолацията и ограничаването на съня, посочи, че има много литература, която подкрепя идеята, че ограничаването на съня е едно от най-важните условия за наднорменото тегло и за появата на диабет. Човек би повярвал, че приемът на мазнини е най-важното нещо за напълняване, но най-важното е ограничаването на съня. Някои метаанализи предполагат, че ограничаването на съня има толкова голямо тегло при диабета, колкото поведението, наследствеността или диетата.
„От медицина регулирането на съня, така че да изглежда нормално, е основно състояние на общественото здраве, тъй като има много тясна връзка между адекватния сън в количество и качество с имунния отговор. В тази пандемична ситуация е желателно вирусът да не достигне до нас и ако стигне, надявам се, че ще го направи с малко вирусно натоварване, за да ни хване в добро здраве и да ни хване дълбоко заспали ".
По време на участието си в тази виртуална среща Йоали Арана Лечуга, изследовател в Катедрата по неврофизиология и сън в Медицинския център ABC, говори за последиците, които хората с нередовен график на съня, с многочасово излагане на светлина и от спешността на търсенето смекчаващи мерки. „Изправен пред тази пандемия, сънят може да бъде най-добрият ни съюзник или враг, в случай че не спим правилно“.
Той коментира, че психичното здраве и сънят имат двупосочна корелация.Ако започнем да спим лошо, ще започнат да се откриват проблеми в настроението; и не е нужно да спим лошо дълго време или да имаме хронично разстройство на съня, за да го изпитаме, всички сме го усетили, ако спим лошо една нощ, на следващата сутрин сме много раздразнителни, имаме проблеми с контрола на настроението си дори можем да достигнем до насилие, ако сме склонни към подобно поведение.