Колко калории изгаря всеки спорт - FMDOS

Обичате да спортувате? Искате ли да отслабнете? Това е, което трябва да знаете за физическа активност за отслабване. Аз открих колко калории изгаря всеки спорт и изберете този, който ви харесва най-много. Не спирайте да се движите!

изгаря

Да бягам: Изминавате ли 10 километра за един час? И така, вие изгаряте приблизително 600 калории. Ако тепърва започвате, това може да е новата ви цел!

Колоездене: Един час колоездене със скорост между 16 и 19 км/ч ще ви изгори 360 калории. Само като увеличите скоростта си с 2 точки, ще загубите още 100 калории.

Да плува:Ако плувате в час на пълзене с леко до умерено усилие, ще изразходвате 480 калории. Смеете ли на нещо по-силно? И така, ще изгорите 660.