Пандемията Covid 19 променя съня и психичното здраве
Според изследователя Хавиер Веласкес има много тясна връзка между адекватния сън в количество и качество и имунния отговор
Адекватният сън е много важен. Ако не спите правилно и започнете да имате ограничения, могат да настъпят много сериозни последици в организма, краткосрочните са свързани с влошаването на изпълнителните функции, тоест губите работна памет, психомоторна координация и се губи внимание.
Това беше обяснено от Хавиер Веласкес Моктесума, изследовател-основател на клиниката за нарушения на съня на UAM-Iztapalapa, по време на уеб семинара Сън и психично здраве по време на пандемията, организиран от Мексиканската академия на науките (AMC). В което той добавя, че в периоди от дни, седмици и месеци въздействието на ограничаването на съня върху здравето се проявява на различни нива.
Изследователят, който говори за последиците от изолацията и ограничаването на съня, посочи, че има много литература, която подкрепя идеята, че ограничаването на съня е едно от най-важните условия за наднорменото тегло и за появата на диабет. „Човек би си помислил, че приемът на мазнини е най-важното нещо за напълняване, но най-важното е ограничаването на съня. Някои мета-анализи предполагат, че ограничението сънят има толкова голямо тегло при диабет, колкото поведението, наследствеността или диетата ".
Веласкес Моктезума добави, че „от медицината регулирането на съня, така че да изглежда нормално, е основно здравословно състояние, тъй като има много близки взаимоотношения иМежду адекватен сън в количество и качество с имунния отговор. В тази пандемична ситуация е желателно вирусът да не достигне до нас и ако стигне, надявам се, че ще го направи с малко вирусно натоварване, за да ни хване в добро здраве и да ни хване дълбоко заспали ".
По време на участието си в тази виртуална среща Йоали Арана Лечуга, изследовател в Катедрата по неврофизиология и сън в Медицинския център ABC, говори за последиците, които могат да представят хора с нередовен график на съня, с многочасово излагане на светлина и спешността на търсенето на мерки за смекчаване.