Отслабнете Хранене, имитиращо радостта от дъгата ⊛
Цветовете говорят за хранителни вещества, а здравословното хранене обхваща всички нюанси.
Всички сме чували фразата „хората ядат през очите им“. Представянето и цветът на ястието влияят, когато го ядем с по-добро или по-лошо предразположение.
И нека не забравяме ползите от смеха както физически, така и психологически, тъй като освен да сервираме, за да се забавляваме и да си прекараме добре, смеенето помага за изгарянето на калории .
Храненето, гледайки цветовете на дъгата на чинията, с добър асортимент от червени, портокали, зелени и бели от зеленчуци и плодове, ще ни предложи впечатляващо разнообразие от витамини, антиоксиданти и минерали, налични в природата.
Плодовете като цяло осигуряват много захар на мозъка, вода за почистване на тялото ни и намаляват възможността за заразяване със сърдечни или белодробни заболявания.
Семената, като сусам и слънчоглед, смесени със зърнени храни или салати, са изключително хранителни и осигуряват още една добра квота антиоксиданти. Орехите, изядени между часовете на деня, помагат да се предотврати рискът от диабет. Идеята е да правите като птиците и да ядете от време на време.
Ръководство за хранене според цвета на продукта:
Бяло:
Чесън, лук, круша, боб, карфиол, ряпа, праз и др.