Палео хилядолетната диета, която гарантира загуба на тегло и възстановяване на здравето; Безплатна преса
Ако смятате, че тази диета за отслабване и възстановяване на вашето благосъстояние е за връщане към праисторията, това не е далеч от истината. Това обаче не означава, че трябва да ловите плячката си или да събирате плодове на полето. Всъщност се отнася до начин на живот, при който естественият и изключително здравословен е единствената възможност.
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/paleo1.jpg?quality=82&w=300 "data-large-file =" https: // www .prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/paleo1.jpg? quality = 82 & w = 1024 "/> Целта на палео диетата е да се върне към режим на хранене, по-подобен на този на ранните хора Снимка: Свободна преса, Услуги.
Палео или палеолитната диета се основава на три жизненоважни течения: гастрономическия път, физическата активност и осъзнаването на това, което ядете.
Ако вече сте включили здравословни навици, продължете да работите по този процес. Не забравяйте, че постепенното отслабване е най-здравословното.
25 юли 2019 г. в 05:00 ч.
Той е допълнен с линия от упражнения, вдъхновени от естествените движения от онова време и които днес можете да намерите под името Crossfit, Insanity, Powerliftinga или TRX. Нейната тайна се крие в сходството, което тези тренировки поддържат с уменията на нашите предци и най-вече в тяхната интензивност.
Това е много атрактивен стил на хранене, който се следва, защото се основава на консумацията на естествени продукти, плодове, зеленчуци, постно месо, морски дарове, семена и здравословни мазнини. Изключва всички преработени храни и с химически добавки, предлага дори намаляване на консумацията на млечни продукти, бобови и въглехидрати до максимум.
Тази диета в стил ловджии е много питателна, трикът е да ядете това, което бихте ловили преди, нищо преработено, всички органични и разбира се без глутен.
Палео диетата се основава на факта, че сме генетично адаптирани да ядем това, което са яли нашите предци от палеолита: месо, зеленчуци, риба и плодове. Безплатна преса Снимка, Услуги.
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/paleo-5.jpg?quality=82&w=300 "data-large-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/paleo-5.jpg?quality=82&w=1024 "loading =" lazy "alt =" "width =" 1024 "height =" 280 "srcset = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/paleo-5.jpg 7777w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/paleo- 5.jpg? Преоразмеряване = 300,82 300w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/paleo-5.jpg?resize=768,210 768w, https: //www.prensalibre. Com/wp-content/uploads/2019/07/paleo-5.jpg? resize = 1024,280 1024w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/paleo-5.jpg? resize = 1536 419 1536w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/07/paleo-5.jpg?resize=2048,559 2048w "размери =" (максимална ширина: 1024px) 100vw, 1024px "/> Палео диетата се основава на факта, че сме генетично адаптирани да ядем това, което са яли нашите предци от палеолита: месо, зеленчуци, риба и плодове. Photo Press Безплатно, Услуги.
Хранителни характеристики
Палео диетата се характеризира с консумация на много естествени храни, без добавяне на химикали или промишлена обработка. Ето защо биологичните продукти са много добри в този стил на хранене.
Докато тялото се нуждае от всички основни групи за хранене, тази диета ограничава въглехидратите, млечните продукти и наситените мазнини. Ето защо е важно да замествате хранителните вещества чрез плодове, зеленчуци, семена и постно месо, освен разрешените балансирани ястия, това, за да не се променя или липсва енергия в тялото, според Аманда Кано, диетолог.