Салати, супи и плодове за ядене на плажа

можете направите

Актуализирано: 8 юни 2020 г.

Ако обърнем внимание на часовете по природни науки в училище, човешкото тяло се нуждае от температура около 36-37 ° C, за да функционира нормално. Когато температурата навън е по-висока, тялото е по-трудно да достигне тази температура. Оставете настрана мощните яхнии и по-сърдечни ястия и дайте на тялото си повече течности, по-малко мазнини, по-малко калории и повече плодове и зеленчуци. Теорията е наред, но ако ще прекарате повече от половин ден на плажа, как можете да ядете всичко това?

За да отговорите на препоръката на звездата да приемате три дневни порции плодове и две зеленчуци на ден, можете да си направите нещо вкусно студени супи (гаспачо, вишисоаз, malagueño ajoblanco и различни кремове като тиква, краставица или тиквички), които ще се държат чудесно в термос и ще ви осигурят много хранителни вещества и ползи за здравето.