Палео диетата подобрява ли симптомите на автоимунни заболявания Странна майка
Преди много месеци ви разказах за тази диета/навик/начин на хранене (или каквото предпочитате да го наричате), наречена палео диета или AIP (съкращение на английски) или автоимунен протокол. Повече от диета, това е движение, стил и промяна на здравословните навици и живот. Намерих я да търси информация за храните, които са увредили червата, създавайки повече възпаление поради токсините, които някои храни генерират поради увредена черва.
По случайност попаднах на онлайн курсовете на Soy como como. Сред тях беше онлайн курсът за AIP Challenge (Автоимунен протокол), който направих с Glenn Cots. И въпреки че това беше курс, при който този процес се прилагаше на практика всеки ден, не се чувствах готов да го направя, но попих цялата информация, която получих. И така, след това ви оставям няколко мазки за това какво представлява и от какво се състои палео диетата.
ВАЖНО: Тази статия е само за информационни цели. Ако страдате от автоимунно заболяване и намирате тази информация за полезна и интересна, консултирайте се с вашия лекар и специалист по хранене.
Какво представлява автоимунният протокол и за какво е той?
The автоимунен протокол е много известен метод, известен в САЩ със способността си да помага на имунната система да подобряване при автоимунни заболявания като псориазис, диабет тип I, ревматоиден артрит, болест на Crohn, хипотиреоидизъм и за подобряване на състоянията на тревожност или депресия, наред с други.
Автоимунният протокол, обикновено съкратен като AIP или PAI, е метод, който има за основна цел:
- Подобрете имунната система
- Поправете храносмилателната система
- Пренастройте хормоните
- Намалете възпалението на червата чрез диета
Всичко това чрез елиминиране на тези храни, които са най-склонни към възпаление на тялото и начина на живот, като дават на тялото възможност да се самолекува.
Автоимунният протокол не е лек, но може да ви помогне да контролирате симптомите на автоимунни заболявания и дори да обърнете щетите, причинени от тях.
Колко време трябва да се изпълнява протокола AIP?
Времето е силно променливо. В зависимост от състоянието на човека и способността му да реагира, то може да варира между един или няколко месеца. Някои може да са в състояние да правят протокола в продължение на четири седмици, докато други може да се нуждаят от по-дълъг период от време.
Възпалението на тялото и намаляването на симптомите са определящите фактори, за да разберете дали реинтродукцията може да започне или трябва да изчакате още малко.
Този протокол се прави в продължение на 30 дни, като се елиминират храни, които възпаляват и увреждат червата ни. След този период той се въвежда малко по малко.
Защо се подобрява симптоматиката на автоимунните заболявания?
Съвременните диети се основават на храни, които обикновено имат ниска хранителна плътност. Най-често срещаните са хляб, тестени изделия, зърнени храни, рафинирани масла или преработени храни, наред с други. Като цяло хората, които страдат от автоимунни заболявания, са склонни да имат увредена храносмилателна система и следователно, имат така наречените пропускащи черва, което представлява засягане на чревната лигавица, което причинява възпаление, лоша абсорбция на хранителни вещества и съответно токсичност в организма. Всъщност пропускливите черва започнаха да се считат за възможни предшественик на всички автоимунни заболявания. Нашите гени ни предразполагат да развием заболяване, но изглежда, че докато не сме изложени на някакъв спусък и червата ни загуби здравословното си състояние, ние не го развиваме.