Палео диетата, ядете ли като пещерняк Scorus Fitness

Преди известно време и дори днес Палео диетата продължава да е в ярост и не оставя никой безразличен. Ако сте тук, искате да знаете каква е тази странна диета, нали? Всичко е горе-долу обобщено в:

Ако пещерняк не го е ял, вие също не сте яли!

Това е основната предпоставка, но диетата е нещо много по-развито. Мнозина казват, че това е най-здравословният начин за хранене, тъй като ядете само храна, която е много богата на хранителни вещества.

Много диети се основават на претегляне на храна, избор на порции и т.н. Палеолитната диета се фокусира върху яденето на правилната храна, а не на количеството.

Какво е палео диета?

НО АКО МРАЗИТЕ ДИЕТИТЕ, да, да ... знам. Но те могат да се разберат като начин на живот, от който могат да се извлекат положителни неща.

Ами предпоставката е да бъдете "пещерняк", който избира храна. Ето няколко примера

Храна, която НЕ влиза в диетата:

Зърнени храни
Зеленчуци
Рафинирана захар
Преработени храни
Рафинирани масла
Сол
Мляко
Сода

Храна, която ДА влиза в диетата:

месо
Риба
Черупчести
Плодове
Зеленчукови
Яйца
Ядки
Нерафинирано масло
Чай

Мисля, че като погледнете малко списъка, разбирате горе-долу критериите за подбор. Цялото това движение за образа на древния Homo Sapiens и настоящия Homo Sapiens.

Влязохме в спирала от лоши хранителни навици и липса на упражнения. Ядем това, което искаме, когато искаме и дори не знаем какво ядем дори с цялата информация пред нас. Недоволни сме, спим лошо, стресирани сме.

По-рано бяхме атлетични, силни, способни да ловуваме мамут. МАМУТА! Понякога кучето ми ме дърпа на каишката! Как го направихме? Проследихме плячката, докато тя уморена и неизбежно изтощена, не се защити. Спазихме дистанция и я проследихме дни и дни. След това се връщаме с храна за няколко дни.

Не сме се променили генетично, ние продължаваме със същите способности и функциониране. Променихме средата си, начина си на живот. Това е мястото, където Роб Вълк започва движението Палео диета.

Роб Улф казва, че 95% от престоя си на планетата сме били отлични ловци и събирачи. Нашето тяло се е адаптирало към този начин на живот, към това хранене.

Настоящото хранене благодарение на индустрията и всичко преработено се е променило драстично през последните години. Преминахме от месо, зеленчуци, плодове и зеленчуци до хляб, ориз, царевица и всякакви зърнени култури и наскоро преработена храна.

Резултатът е нарастване на широко разпространеното глобално затлъстяване и цифрите не се подобряват. Палео диетата установява, че нещо не е наред и трябва да се поправи.