PALEO DIET OR BEST REAL FOOD Trainologym
В днешно време мрежите ни заливат с всякакви диети, за да постигнем целите, които искаме, но Правилно ли се тълкуват? В много случаи отговорът е отрицателен.
В този случай говорим за палео диетата, много модерна в последно време диета, която се интерпретира по някакъв объркващ начин.
На първо място, терминът "палео" е посочен като че ли нашите предци имали обща диета във всички части на света.
Но ... така ли беше? Всички те имаха ли едно и също време? По същия начин ли са получили цялата си храна? Били ли диетите им богати на същия макро и микроелементи ? Ами техните обичаи? Тук трябва да изучаваме различното племена които са съществували.
Говори се много за храните, които са изключени от тази диета или вид диета, и малко за истинската философия, която тя трябва да съдържа. Само диета ли е или начин на живот?
Често се препродава ползите от този тип диета поради промените, които генерира при конвенционална или средиземноморска диета, но ... какво общо имат всички диети като веган, палео, кетогенна и т.н.? и какво от това те се основават на истинска храна.
истинска храна на палео диетата
Той също така говори за валидността му за всеки, много често срещан аспект в рекламата на всички тези диети, но Важи ли за всички?
Ние знаем, че обществеността, която лесно приема всички тези видове диети, как са спортисти, които имат специфични калорични и хранителни нужди и които в много случаи варират в различните дисциплини.
Трябва да имаме предвид, че лтълкуването и приемането на този тип диета трябва да бъде внимателно и се ръководи от професионалист, който знае нуждите на всеки предмет и ползите, които той може да донесе.
Можем да изпаднем в грешка на искат да се подобрят и изберете грешен начин за да направим нашите производителност или дори нашата Здраве .
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПАЛЕО ДИЕТАТА?
Има доста объркване относно това какво точно палео диета и ако принадлежи на света "Realfood" и в много случаи е ориентиран към това, което интереси да се продават по всяко време.
Палео диетата трябва да се отнася до a диета издържани със същите основи или модели, с които са били хранени палеолитните, които са се възползвали от приемането на диетата си с истинска храна, въпреки че не са знаели, че след няколко години ултрапреработените ще се появят.
И в този момент се крие един от основните проблеми, прави се опит да се установи общ модел, като се елиминират и въвеждат някои храни или други, когато нашите предци зависят до голяма степен от средата, в която са били, климата и в зависимост от него наличността от различни видове храни.
В света имаше различни племена или популации, често номадски, с достъп до различни групи храни, при различен климат и в непрекъснато движение, така че често в рамките на едно и също племе тези параметри непрекъснато се променяха.
Следователно можем да кажем, че може да има различни диети палео с общи модели на хранене въз основа на истинска храна.
Разлики между диетите според географията.
КАКВО ЯДЕТЕ НА ПАЛЕО ДИЕТА?
Изглежда по-лесно да се говори за това, което този тип диета изключва, в случая на групи хранителни групи, до които те не са имали достъп по това време, тъй като не е имало земеделие и животновъдство, както го познаваме днес. Говорим за храни като:
?
Зърнени храни (ориз, пшеница, овес, ...).
Зеленчуци.
Захари.
Млечни продукти.
Палео диетична пирамида