ОВЕЗИ ЛЮСЯТ С ТРОЯТ КОКОС - здравословна и вкусна закуска; Оле какви рецепти BLW
Какво ще ви трябва, за да приготвите тройните кокосови овесени люспи?
- 1 чаша мляко (пълноценно краве или зеленчук)
- ½ чаша кокосово мляко
- ½ чаша кокосова вода (проверете етикета, така че съставките да съдържат само кокосова вода)
- ½ чаша валцуван овес
- 2 големи супени лъжици органичен настърган кокос
- 2 супени лъжици сушени плодове (използваме дехидратирана папая и ананас)
- плодове за избор: боровинки, къпини, малини (използваме малини)
Как да го приготвите?
- Поставяме всички съставки в незалепваща тенджера (с изключение на плодовете): мляко, кокосова вода, кокосово мляко, настърган кокос, овесени люспи, ядки.
- Поставяме го на слаб огън (слагаме на 3 и имаме максимум 6).
- Гответе 15 минути, като от време на време разбърквате.
- След като овесените люспи са готови, ги слагаме в чиния и отгоре слагаме плодовете.