Овесът ви накара да се изгаряте. н
Консумираме ли овеса правилно?
Овесените ядки са зърнени храни, които са тук, за да останат. Отмина времето, когато можехме да го намерим само в специализирани магазини и в днешно време няма супермаркет, който да не го има, не само в неговата люспеста версия, но можем да го намерим и под формата на брашно и като част от много рецепти на бисквитки, хляб, приготвени за закуска, напитки, кисели млека ... А какво ще кажете, ако търсите в Instagram: ще намерите много рецепти, които можем да направим с тях.
Овесената каша има множество свойства и ползи за здравето, които я правят интересна храна, която да включим в нашата диета. В сравнение с други зърнени култури можем да подчертаем големия му принос във фибрите и протеините, което го прави много засищаща храна.
* Данни предоставени от Bedca
В допълнение, той също има малка част от мазнините и приносът му във фолиева киселина и минерали като калий и фосфор е забележителен. Накратко, това е много пълноценна храна, но може би по някакъв повод ви е накарало да се почувствате зле, ако сте я консумирали сурова, което може да причини: газове, подуване на корема и дори болки в стомаха.