Овесени ядки и бременност
Мога ли да ям овесени ядки, когато съм бременна?
По време на бременност метаболитните нива се повишават, затова се препоръчва да се яде овес, че благодарение на мощната си комбинация от сложни въглехидрати, гарантира постоянно освобождаване на енергия.
Храните с бавно освобождаване, като овесена каша, балансират кръвната захар избягване на скокове в кръвната захар в кръвния поток. Енергийните нива остават стабилни и това също помага за регулиране на апетита на бременната жена, предотвратяване на гадене и подпомагане на контрола на глада за нездравословни храни. Овесените ядки съдържат цинк и магнезий, които също помагат да се поддържа стабилна кръвната захар чрез стимулиране на инсулина, както и естроген и прогестерон.