Отворена аптека 24 часа ДИЕТА И ОГРАНИЧЕНОСТ
- Готвене с нежни методи за готвене: пара, кипене и желязо.
- Винаги ще използваме екстра студено зехтин от първи израз. При готвене препоръчваме да добавите маслото в края сурово, след като храната е приготвена без масло.
- Не пийте вода, докато ядете, и говорете малко, докато ядете! Храносмилането започва в устата: Дъвчете добре! (30 или 40 пъти)
- Не пийте алкохол.
- Избягвайте колкото е възможно предварително приготвени храни (замразени, консервирани, приготвени и т.н.), тъй като ние не контролираме солта, захарта и токсичните за здравето вещества като консерванти, подобрители на вкуса и др. Всичко това прави много по-трудно контрола върху Kcal (енергията, осигурена от храната), която ядем, защото те са повече, отколкото си мислим .