Отвъдна бременност и кърмене
Вижте статиите и съдържанието, публикувани в този носител, както и електронните резюмета на научни списания към момента на публикуване
Бъдете информирани по всяко време благодарение на сигнали и новини
Достъп до ексклузивни промоции за абонаменти, стартиране и акредитирани курсове
Следвай ни в:
Хранителни нужди на жените
По време на бременност и кърмене жените са в един от моментите на живота си, в който са по-предразположени да подобрят начина си на живот, включително хранителните си навици. От аптеката можете да бъдете посъветвани, така че вашата диета да бъде балансирана и да се адаптира към хранителните нужди, различни от тези на други жени. Освен това, с хранителните съвети на фармацевта, някои от нарушенията, характерни за тези етапи, могат да бъдат облекчени.
Жената, която планира бременност, трябва да отиде възможно най-скоро на консултация за зачеване. Понякога първият контакт със здравния персонал се установява в аптеката и дори тогава можем да я консултираме по въпроси, които може би не са я засягали преди, като сега, като правилната диета. Както ще видим, още преди зачеването, откриването на неподходящи хранителни навици може да предотврати недостига на витамини или минерали, които биха могли да обуславят резултата от бременността. Както бременната, така и кърмещата жена трябва да спазват балансирана диета, която да отчита допълнителните нужди на определени хранителни вещества, за да се осигури не само тяхното физическо изтощение, но и да осигури на плода и новороденото оптимално развитие. Многоплодна бременност, жени с поредна бременност преди година и половина, юноши, вегетарианци и дългосрочни потребители на контрацептиви допълнително увеличават своите хранителни нужди.
Наддаване на тегло по време на бременност
Юношите, особено ако принадлежат към социални класове в неравностойно положение, заслужават специален интерес, тъй като по-големите хранителни изисквания при бременност и кърмене се добавят към тези на тялото в ускорен растеж. По време на бременността за тях се препоръчва наддаване на тегло от 13-18 кг. Това наддаване на тегло се индивидуализира според теглото преди бременността и годините след менархе.
Качество на кърмата
Съставът на млякото варира в зависимост от диетата на майката. Съставът на мазнините в диетата на майката ще се отрази в състава на мазнините на млякото. Концентрациите на мляко в селен, цинк, йод, някои витамини от група В и мастноразтворими витамини са ниски, когато майчината консумация не е достатъчна.
Препоръчителна дневна диета
Макарен
* 5-6 пълнозърнести порции хляб, тестени изделия, картофи, зърнени храни.
Зеленчуци и зеленчуци
Минимум 2 порции (3 в случай на многоплодна бременност):
* Минимум един суров.
* Един от тях със зелени листни зеленчуци.
* Един от тях със зеленчуци или жълти или червени зеленчуци.
Плодове
Трябва да се приемат 3-4 порции (2 при многоплодна бременност): цитрусов плод.
Млечни продукти
Вземете 4 порции (3 в случай на многоплодна бременност).
Протеинови храни
* Вземете 2 порции (3 в случай на многоплодна бременност).
* Редувайте 3-4 порции на седмица риба (2-3 от синя риба), месо, яйца и бобови растения.
Вредни храни
* Вземете 3-6 порции зехтин и 3-7 ядки.
Вода
Пийте 6-8 чаши.
Хранителни изисквания при бременност и кърмене
Метаболитните нужди на бременността и растежа на плода изискват допълнителна енергия през втория и третия триместър (Таблица 2). Обхватът на консумацията на енергия, който се счита за приемлив, е широк, стига наддаването на тегло да е правилно.
Кърменето също така изисква по-голяма консумация на енергия от майката и жените, които доставят изключително бебетата си с млякото си, без да увеличават енергопотреблението си, губят тегло, защото използват запасите си от мазнини, за да се справят с кърменето. Диетите за отслабване не се препоръчват, докато кърменето не се установи добре (4-6 седмици) и тогава са приемливи само тези, които коригират неподходящи навици.
Бременните или кърмещите жени се нуждаят от по-висок прием на протеини, отколкото небременните жени, особено през втория и третия триместър на бременността. Ако имате многоплодна бременност или предишната е съвсем скоро, нуждата е още по-голяма. Обикновено това обикновено не е проблем, тъй като диетите, които обикновено правим, обикновено покриват тези изисквания; да, много пъти, с излишък от животински протеини, който трябва да бъде половината от приема на протеини. Другата половина ще идва от бобови растения,
зърнени храни и ядки.
Липидите по време на бременност и кърмене играят много важна структурна роля за формирането на клетъчни структури, включително централната нервна система и мозъка. Всяка диета трябва да осигурява достатъчно количество незаменими мастни киселини (линолова и линоленова киселина), но освен това има положителна връзка между нивата на приема на докозахексаенова киселина (DHA) на бременни и кърмещи жени и зрителното и когнитивно развитие на новородено. По този начин на тези етапи жените трябва да включват синя риба в диетата си два или три пъти седмично, да избират масло за семена или зехтин за готвене и да приемат ядки. Жените вегетарианци може да се нуждаят от добавки или обогатени храни, които осигуряват DHA по време на бременност и кърмене.
Еритропоезата на майката и растежът на плода и плацентата увеличават нуждите от фолиева киселина на бременната жена. Бременните жени се препоръчват да приемат 600 µg фолиева киселина дневно и от тях се препоръчва около 400 µg от общото количество да идват от обогатени храни или добавки, в допълнение към фолат от храни (черен дроб, зелени листни зеленчуци, бобови растения, портокал сок, соя, пшеничен зародиш, бадеми). Фолиевата киселина е лабилна на топлина и нестабилна към въздуха и светлината, така че е препоръчително да се приготвя на пара, да не се загрява отново и да се консумира храна веднага след готвене. Невралната тръба се затваря на 28-ия ден от бременността. За да се избегнат дефекти на нервната тръба, като спина бифида, добавянето на фолиева киселина трябва да започне преди зачеването. Жените, които редовно пушат, консумират алкохол, наркотици, приемат продължително орални контрацептиви, антиепилептични лекарства, метотрексат или валпроева киселина и които искат да започнат да планират бременност, са по-склонни да имат дефицит на фолиева киселина.