Отслабването по зони е предизвикателство за повечето, но може да се постигне

Отслабване по зони - предизвикателството на повечето

L & S.- Отслабването вече е тема през пролетта. Когато лятото ни връхлита, без да го осъзнаваме, след като сме прекарали една толкова коварна зима. Нашата цел преди всичко е да отслабнем в области. Намаляващи или антицелулитни кремове вече трябва да са под ръка. Те помагат, ако са качествени.

Време е и да се разтегнете. Трябва да сложим цялото месо на скара, за да свалим онези килограми, които ни карат да се самосъзнаваме. Искаме да изглеждаме чудесно за добро време: къси панталони, деколтета, гол гръб и т.н.

Казвайки това, със сигурност бързо мислим за диети, но нека променим дискурса. Ще говорим за загуба на cm. Ще отслабнем в райони. Онези области, където се натрупват коварни мазнини. Тъй като всяко тяло е различно, то също реагира по различен начин, когато става въпрос за спестяване на резервите му. Без значение колко диета правите, отслабването е равномерно.

Например има хора, които свалят килограми и въпреки това имат корем или мазнини по бедрата или дупето. С тази статия предлагаме да отслабнете по интелигентен начин. Отслабнете в районите там, където е необходимо.

Натрупани мазнини в ханша, седалището и краката

Що се отнася до отслабването в зони, мазнините, които се натрупват в долната част на тялото, са най-сложни. Това е много забележимо при диета. В горната част се губи, но в долната половина все още има обем. Ако отслабнем това, което искаме, ставаме много тънки в лицето, раменете и ръцете.

Можем да отслабнем по области. Как да го постигнем?

Какви са причините да не се губят мазнини от ханша, седалището и краката?

Жените обикновено поради хормонални причини, в детеродна възраст натрупват мазнини в тези области. Друга причина може да бъде бавният метаболизъм. Тази тенденция може да бъде променена чрез намаляване на консумацията на мазнини, колбаси, пълномаслено мляко или пълномаслени млечни продукти, сосове, сладкиши, полуфабрикати, пържени храни, мазни меса и др. Трябва да увеличим консумацията на зеленчуци, бобови растения, плодове, обезмаслени продукти. И също така, балансирайте ежедневната си диета. Това трябва да е така завинаги.

Що се отнася до храненията, за да имате успех в целта да отслабнете по зони, трябва да ядете 5 пъти на ден. Ще активирате метаболизма си и ще изгорите повече мазнините си. Закуската е храната, която тялото ни метаболизира най-бързо. Това е изходната енергия. С течение на деня разходите намаляват, така че оставете настрана закуски от средата на следобеда.

Ако освен че имаме тенденция да натрупваме мазнини в долните области, имаме и запек, проблемът ни ще се влоши. Ще трупаме токсини и течности точно в областите, които не искаме. За да отслабнем по области, трябва да обърнем внимание на това. А именно: можем да се борим с фибри. Много фибри и големи количества вода. Те са единствените два компонента на диетата, които задоволяват, без да дебелеят. Идеалното е да изпиете добра чаша вода на гладно. Също преди сън. Вместо вода, на празен стомах можете да пиете чай или инфузия. Ако имате лоша циркулация, цитрусов сок. През нощта храносмилателен или релаксиращ билков чай.

Съвети за отслабване по зони

За да отслабнете в райони, трябва да пиете поне два литра вода/течности на ден: вода, настойки, домашни сокове, обезмаслени бульони, супи и т.н.
Нека злоупотребяваме с фибрите. Той може да запълни стомаха ни, да премахне запека и да помогне много за усвояването на мазнините на храносмилателното ниво. 0 За да ядете фибри, нищо по-добро от това да ядете 5 парчета плодове на ден, в допълнение към зеленчуци, бобови растения (когато ядете бобови растения, направете го едно ястие).
Спортувам. Велосипедът, въртенето, стъпалата, аеробиката и др. Те са упражнения, които повдигат глутеалните мускули и дефинират добре бедрените линии. Кляканията също са добри.

Трикове за отслабване по зони: