Отслабване след 40 трудности - здравословен начин на живот
По-трудно ще отслабнете с напредването на възрастта. Това е просто факт от живота.
Но какво, ако сте над 40 и наистина трябва да отслабнете с няколко килограма?
Може да имате здравословен проблем, свързан с теглото.
Може би сте лежали, възстановявайки се от процедура в продължение на няколко седмици или месеци.
Може би тренировката ви е била прекъсната от нараняване.
Или може би вие сте Шарлиз Терон, 42-годишна актриса, носител на награди „Оскар“, която яде In-N-Out за закуска и макарони и сирене в 2 часа сутринта, за да спечели 50 килограма за роля и изведнъж стана много по-трудно да загуби това тегло, отколкото беше 15 години.
Причините, поради които е толкова трудно, могат да варират от човек на човек, особено поради ролята на генетиката в наддаването на тегло.
Но намаленият метаболизъм в напреднала възраст е важен фактор, както и промените в хормоните, особено при жените, преминаващи през менопаузата.
И факторите на начина на живот също играят роля. По-възрастните мъже и жени могат да бъдат по-стресирани и по-малко физически способни да се упражняват по начина, по който са свикнали, когато са били по-млади.
Ако обаче вземете предвид тези основни причини, това не е напълно невъзможно.
„Често не си представяте, че теглото ни се е променило или дори пропорциите на разпределението на теглото, дори ако числото на везната остава същото.“ Сюзън Уайнър, регистриран диетолог и диетолог и сертифициран педагог по диабет, заяви пред Healthline. „Това е истинско нещо. Вие не си го представяте.
Някои неща, които да видите
Първата стъпка към отслабването може да бъде да се установи дали има нещо, което е лесно решение.