Подправена каша с къпини, смокини и лешници - Cuentos y Azúcar
Смисълът на подправената каша с къпини, смокини и лешници е, че бихте могли да ги определите като голяма прегръдка в купа: питателна и засищаща като в приказка в тъмна нощ. Тази версия отговаря на всички тези изисквания, а освен това носи есенна ласка. Както може да се очаква поради техния интензивен цвят, цирулите, къпините, малините и смокините съдържат страхотен антиоксидант и са здравословни за сърцето.
Един мъдър човек каза: че на двадесет имаме здравето и външния вид, които сме наследили, а след петдесет имаме лицата и тялото, които сами сме създали; така че ви насърчавам да въведете в диетата си храни, богати на витамини и минерали, които биха могли да бъдат описани като „стелт здраве“, тоест прясна и вкусна храна; трикът е да вземете тези основни парчета по възможно най-вкусния начин, в рецепти, които ви карат да се чувствате добре да ги ядете.
Съставки за подправената каша с къпини, смокини и лешници:
50 г енергийна каша или овесени люспи
250 мл неподсладено търговско или домашно бадемово мляко или мляко по ваш избор