ОТСЛАБВАНЕ ПРАКТИЧНИ ЙОГА Изкуството да бъдеш човек
Йога е една от практиките, които в момента се използват най-често за премахване на стреса. Това обаче е едно от най-ефективните упражнения за отслабване и изхвърляне на постоянните мастни натрупвания в тялото ни.
Различни изследвания са доказали, че йога е ефективна за отслабване. Тъй като чрез тази практика нивата на хормоните, причинени от стрес, намаляват и чувствителността към инсулин се увеличава; причина, поради която тялото спира да съхранява храната като мазнина и я използва за гориво.
Практикуването на йога пози (асани) за отслабване, благоприятства намаляването на мазнините и увеличаването на метаболизма в тялото. Регулирайте чревната дейност, ще ядете само необходимото и ще научите кои са подходящите храни за вашето тяло.
Чрез позите ще тонизирате мускулите на цялото тяло и ще видите практиката, отразена в доброто ви физическо състояние като цяло.
Важно е да запомните, че ключът в йога, както и във всяка друга дисциплина, е дишането. Като дишате правилно, вие осигурявате кислород на клетките на тялото си, така че то да обработва по-добре хранителните вещества и мазнините, които приемате.
Освен това, когато се научите да дишате през диафрагмата, имате повече физическа и психологическа енергия, която можете да видите, когато се проявява, когато имате по-голям хранителен контрол и избягвате да ядете поради тревожност или стрес.
Практикуването на йога за отслабване може да ви даде не само по-стройно тяло, но и спокойствие вътре; премахнете стреса от ежедневието и подобрете цялостното здраве.
Пет йога пози за отслабване
- Полумесец: Това е поза, която помага за стягане на бедрата и бедрата. За да го направите, трябва да застанете със събрани крака, след това да вдишате и да вдигнете ръцете си, след това да издишате
и се наведете напред от бедрата, не забравяйте да донесете ръцете си на пода. Отново вдишайте и издишайте, но като направите крачка с десния крак назад в изпадане. Когато направите това, трябва да го повторите отново, но с левия крак.