Отслабване Loles Vives
Операция Бански
Моята работа е да вкарам хората във форма и да им помогна да се хранят добре и да отслабнат. И както всяка година, щом наближи хубавото време и настъпи моментът да пробвам бански, бизнесът ми се разраства като пяна. Не се проваля. Година след година се случва едно и също явление. Искането за Прочети повече ...
Съвети за Антикилос: На следващия ден, на диета
8. - За да елиминирате калориите (прочетете килокалории), натрупани в празничните ястия, препоръчително е да се погрижите за себе си на следващия ден, следвайки диета с много ниско съдържание на мазнини и рафинирани захари, без алкохол или безалкохолни напитки и контролирайки количеството на храни, богати на нишесте (хляб, ориз, тестени изделия, картофи ...). Също така трябва да контролирате количеството масло и да изберете Прочетете повече ...
Съвети за Антикилос: Разходка след запоя
7. - Разходката или добрата разходка, от поне 30 минути, след хранене ви позволява да изгорите няколко калории. Също така помага за по-доброто усвояване на храната, предотвратява скоковете на захар и регулира напрежението. Друг вариант, още по-ефективен за изгаряне на калории, е да сложите край на парти танците.
Съвети за антикилос: Яжте бавно
6. - Яжте бавно. Сервирайте си малки порции и умерени количества. Насладете се на храната и опитайте всеки от вкусовете, дъвчейки добре и без бързане.
Съвети за Antikilos: Избор на прости ястия
5. - Ако можете да изберете, изберете риба, морски дарове или месни ястия, приготвени във фурната, със сол, на скара или на скара. Избягвайте яхнии, пълнежи и по-сложни ястия. Рибата е за предпочитане пред месото.