Отслабване - 2 техники за изгаряне на мазнини и отслабване Диети
Повечето от нас имат 2 доста големи интереса: изгаряне на мазнини и отслабване. Търсим всички възможни методи за постигането му. Открихме, че има изследвания върху тъмните клетки и как можете да изгаряте мазнини и да активирате кафявите мастни тъкани.
Има части от тялото, в които искаме да изгаряме мазнини и наистина те са най-трудно достъпните области като кръста и закръглените, които се образуват около корема, главно долната зона зад кръста, затова решихме да погледнем за 2 техники, които ще помогнат за изгаряне на мазнини и тънки.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Най-важното е, че разбираме този процес, който ще ни помогне да отслабнем и да спрем да цитираме толкова много медицински думи, че в много случаи ни е трудно да разберем
Една от мазнините, която се произвежда, е кафявата мастна тъкан, главно от момента, в който сме родени по време на етапа, когато сме просто малки бебета, този вид мазнини се произвеждат, за да помогнат на тялото да остане топло. Докато растем, този вид мазнини, които се генерират в тялото, служат като защита срещу студа, а също така спомагат за съхраняване на излишната енергия.
Съществува друг вид мастна тъкан, която се произвежда в тялото и именно бялата мастна тъкан се произвежда в най-голямо количество в тялото. По този начин чрез различни изследвания са открити 2 вида мастни тъкани, които са тези, които можем по-лесно да визуализираме в тялото, главно в онези области, които наричаме пълнички.
Преди това много се обсъждаше производството на енергия в тялото и как се генерира топлина от храната, която консумираме и как тялото се възползва от тази енергия, този процес е известен с името термогенеза.
За да отслабнете, е важно да активирате индуцираната от студа термогенеза, като по този начин стимулирате кафявата мастна тъкан да използва бялата мастна тъкан и по този начин да изгорите тази мазнина, за да отслабнете.
Ако успеем да активираме кафявата мастна тъкан, ще бъде по-лесно да отслабнем, защото не се използва често, но ако се прави ефективно, ще отслабнете, без да се смятате за чудо, а да знаете как да мобилизирате тази мазнина, която застоява и това за много хора хората е трудно да се премахнат това ще бъде по-бърз и безопасен начин.
Като цяло и двата вида мазнини, както кафявите, така и белите, се считат за единична мазнина, трябва да разберем, че начинът на съхранение и начинът им на използване са напълно различни, очевидно това може да се превърне в обект на изследване за нови учени. Но най-интересното е значението на кафявите мастни клетки, които са от съществено значение за мобилизиране на запасите от бяла мазнина. Това има за цел да превърне тази бяла мазнина в енергия и да бъде използвана от тялото, ако тя движи тази мазнина, ще разберем, че скоро ще започне да отслабва.
Обикновено темите на изследването не са насочени към тези видове клетки, но ще обясня как е механизмът:
Обикновено, когато е студено, телесната температура намалява, но тялото трябва да поддържа определена вътрешна температура, така че да влезе в процес на терморегулация, за да избегне студа и по този начин да позволи на тялото да продължи да функционира правилно, тук се активират кафявите мастни клетки, които те използвайте белите мастни клетки, които са резервните, за да ги използвате като енергиен източник.
За да активирате кафявите мастни клетки, има много прости методи, които ще ни позволят да отслабнем, например ако заблудим тялото да мисли, че ще е студено.
Можем да използваме 2 практични и лесни начина за активиране на кафяви клетки.
Един от тях е използването на обект, замразен или достатъчно студен, за да накара тялото да повярва, че трябва да влезе в процес на термогенеза. Практичен и лесен начин е да се използва добре замразена бутилка вода или замразените торбички, които се използват за охладители за да се запази температурата на някои лекарства. Тези предмети ще ви помогнат, че по време на тренировъчната ви програма можете да ги вземете, така че да има температурен шок в тялото ви и да се активират кафявите клетки, най-препоръчително е преди да изпълните рутинните упражнения да потопите ръцете си предварително в топла вода и след това изпълнявайте упражненията си, като вземате студения предмет вместо дъмбелите си и го прекарвате през ръцете си, толкова повече повторения, които изпълнявате, използването на мастни клетки ще бъде по-ефективно.
Вторият начин за активиране на кафявите клетки е да смените водата по време на банята си от гореща или хладка на студена няколко пъти, за да активирате стволовите клетки и да позволите на термогенезата да започне и в тялото. Не забравяйте, че тези препоръки са за хора в добро здраве, ако имате някакъв здравословен проблем, особено ако страдате от кръвно налягане, може да имате усложнения като удари, шокове, така че е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите тези промени в тялото температура.