Отслабвайте бързо или отслабвайте бавно Педро Волтас

Ние не живеем в търпеливо общество. Всичко около нас се движи с шеметно темпо и промените се случват твърде бързо. С това свикнахме да чакаме незабавни резултати във всяко действие, което предприемаме. И ако не успеем, ни обзема разочарование. Ако пренесем тази динамика в нашето здраве, виждаме, че същото се случва и с нас. Ние искаме отслабнете за няколко дни, възстановете си физическата форма за една седмица и се подмладете за една нощ. Но чудеса не съществуват, въпреки това, което ни казват телевизионните реклами, или революционните методи, с които ни бомбардират отново и отново.

Вярно е обаче, че специалистите трябва да се опитат да отговорят на това общо безпокойство, защото това не е мимолетна мода. Обществото живее много бързо и изглежда не иска да спре. Поради тази причина в областта, която се отнася до нас, диетологията и спортното обучение, видяхме появата на голям брой предложения за диети или спортни планове, характеризиращи се с краткосрочност и висока интензивност.

Те включват всичко - от обичайните измами до инициативи, чийто истински ефект тепърва ще се определя. Според мен най-важното е да останем с идеята, че програмите за подобряване на здравето трябва да бъдат адаптирани към обстоятелствата в обществото, макар и без да губим от поглед принципа, че истинските трансформации се случват само в дългосрочен план, с продължителни усилия във времето.

Защото трябва да мислим не само за непосредствената промяна, породена от диета или тренировъчен цикъл, но преди всичко за трайната еволюция, която задължително трябва да настъпи при индивидите. В противен случай сянката на неуспеха и връщането към началната точка не избледнява.

---