Отслабнете за състезание СПЕШНА ПОМОЩ - Форум за автомобили

Имам нужда от помощ, трябва да отслабна за състезание, около 5 кг, иначе ми е много зле да отида на следващата фаза.

състезание

Не прибягвайте до лаксативи или педики от онези, които могат да се окажат много лош приятел

И не го приемайте по навик да правите това, защото случаите на анорексия в света на бойните спортове също се ритат

Слушай ме, не приемайте въглехидрати.

Без хляб, без картофи, без тестени изделия, без ориз, без захар, без плодове.

Яжте месо, листни зеленчуци (маруля) и убивайте глада с кисело мляко без захар и желета без захар от Mercadona.

Правете умерени спортове (колело, разходка, леко бягане).

От притеглянето, което ги сваля.

Когато задържате течности, загубата на течност отслабва, ако е излишна течност, очевидно!

Зеленчуци, риба, месо, много вода и упражнения

Сбогом какаси, сбогом тапас!

няма, l-карнитинът ви служи само психически, имайте няколко въглехидрати за закуска и след това намалете до минимум xD

пилето ти е приятел. и 2 или 3 дни преди започване, за да намалите количеството вода, което пиете .

Когато задържате течности, загубата на течност отслабва, ако е излишна течност, очевидно!