Рецепта от пудинг с канела от стафиди без калории Подсладител и заместител на захарта
Съставки
2 чаши вода
1 чаша дългозърнест ориз
1/4 чаена лъжичка сол
3 чаши, 2% мляко с намалена мазнина
1/2 чаша SPLENDA® гранулиран подсладител
1/4 чаша стафиди
1/4 чаена лъжичка смляна канела
1 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
Хранителна информация на порция
Сервиране: 1/2 чаша оризов пудинг
| Калории | 150 |
| Общо мазнини | 2 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Холестерол | 5mg |
| Натрий | 120 mg |
| Общо въглехидрати | 28 гр |
| Диетични фибри | 1 g |
| Захари | 9 g |
| Протеин | 5 g |
Инструкции
- В тежка тенджера кипнете водата; Добавете ориза и солта. Покрийте, намалете топлината и оставете да къкри, докато водата се абсорбира, около 12 минути.
- Добавете млякото, подсладителя Splenda, стафидите и канелата. Гответе, непокрито, на слаб огън, като разбърквате от време на време, докато по-голямата част от млякото се абсорбира и сместа стане кремообразна, около 15 минути.
- Свалете котлона и разбъркайте екстракта от ванилия. Сервирайте горещо.
Направено с
