Отслабнете за определен ден! Залог на полуживот
Въпросът е, че този четвъртък е крайният срок за трима приятели да се срещнат отново с кантара след 1 месец. Заложили сме вечеря (със сигурност ще се възстанови XDD), тези, които губят заплащане (в случай на "спечелване" на всички, никой не плаща xD). Предизвикателството беше да сваля 5 кг за един месец за приятел и аз, а за третия да кача 3 кг (той е слаб).
Тичам от 2 месеца (преди да направя залог) 4 дни в седмицата през нощта, 38 км на седмица и ми е трудно да сваля тези килограми (въпреки че диетата не е била идеалната, защото си мислех, че бягането беше достатъчно). Да кажем, че в момента съм с 1 кг-1,5 кг отгоре, за да спечеля залога. Бих искал да знам съвети за четвъртък сутринта, за да може да спечелите залога и да не се налага да плащате за вечеря xD.
-Леки дрехи, разбира се
-Бягайте и в сряда сутринта
-Не вечеряйте в сряда или закусвайте, докато не се претеглим
-Опитайте се да се напикате и разложите в сряда сутринта (това е трудно, защото човек контролира кога да дефекира xD)
Можете ли да измислите нещо? Нека да видим тези MVeros съвети!
Проверих го, спрете да вечеряте. Ще видите какво ще загубите след броени дни.
да не ям, за да отслабна, ми се струва болест, дори за един ден.
тялото ви изгаря калории 24 часа в денонощието, каквото и да правите.
най-доброто: МНОГО мощна закуска, малък обяд между храненията, нормална храна, много лека закуска и лека вечеря. това в комбинация с упражнение: 10 точки. и ще видите, че отслабвате след няколко дни (ако сте с наднормено тегло, разбира се)
EDIT: Току-що прочетох темата. Ако искате да отслабнете за един ден, тогава не яжте и не лайте всичко, което можете. но вече ви казвам тези неща. те не вървят много добре за тялото
Плодове между сега и четвъртък. Просто плодове. Но момче, не знам дали ще си заслужава: S
Яжте само храни, които започват с P.
Направете интензивна сесия в сауната, нещо друго, за което не се сещам
Едно подскачане и вуаля
от един сайт прочетох, че бягането на маратони за отслабване не е най-добрата идея, а загуба на време.
Защото колкото повече бягате, тялото се адаптира, за да бъде по-ефективно и с по-малко мазнини и гориво е способно да избяга на повече разстояния, така че всеки път, когато бягате, изгаряте много малко мазнини