Отслабнете за 12 седмици само с ходене

Искате да отслабнете, няма съмнение за това. Разбира се, вие поставяте Бог като свидетел, че никога няма да се върнете във фитнеса. Предпочитате да практикувате седмичното си гладуване с всичко, което то включва (като се лишите от дванадесет часа тост с шунка например), отколкото да обуете пантофите си. Ако сте закупили това спортно облекло от хиляда цвята, то е да се покажете малко в Instagram, да не се потим като пиле във фурната.

само

Колкото и да е странно, все още има решение за вас. Как можете да направите парите, които тези чорапогащници ви струват печеливши? Разходка. Как го четете. Само за дванадесет седмици не само ще можете да амортизирате онези сметки, които сте платили, но и да покажете завидни крака кажи сбогом на корема си. Тогава ще стане, когато вашите селфита нямат нито капан, нито картон. Разходка!

Правилната техника за изгаряне на калории с ходене

Не си струва да добавяте всяко пътуване до супермаркета с времето, когато слезете, за да изхвърлите боклука и разходката, която сте ударили до аптеката. Това също е от значение, разбира се, че има значение, но нека да се заемем сериозно. Вече сте живели от доходите по този предмет в колежа, като се възползвате от предишни работни места и бележки от маниака във вашия клас. Сега е моментът да хванете бика за рогата. Преди стриктно да следвате този тримесечен план, трябва да приемете някои техники.

1. Крачката

Изберете разстоянието което ви позволява да ходите по-удобно. Задайте тази стъпка, за да поемете предизвикателството си. Това ще бъде вашият основен съюзник.

2. Движението на бедрата

Това е добре за теб. Ако не, попитайте колегите си бръмчи. Това действие ще ви даде плавност. Въпреки че и вие не преувеличавате, че не сте Карлос Бауте.