Циклизиран анаболен взрив (Част II) - BioTechUSA
Що се отнася до диетите за натрупване на мускулна маса, изследванията показват, че абсолютният енергиен прием (калории) има много по-голям ефект върху азотния баланс (свързан с мускулни печалби), отколкото приемът на протеини.
Има проучване, което показва този факт, при който тестваните субекти са били подложени на прием на протеин от 1,25 grs/kg телесно тегло на ден, но всеки от тях с различен общ прием на калории. Една група увеличава приема на калории с 15% и показва увеличение на задържането на азот от 7,2 mg/kg/ден на 23,8 mg. Друга група увеличи своя прием до 30% над нуждите, азотният баланс се повиши до 33,3 mg/kg/d.
По принцип добавянето на калории към вашата диета е анаболно и не означава само повишаване на нивата на инсулин. Не само чрез увеличаване на този анаболен хормон ще бъде възможно да се оптимизират мускулните печалби, необходима е пълната серия от анаболни хормони и те трябва да бъдат пропорционални един на друг (както в пубертета или юношеството). Тялото само създава тази „хормонална среда“, когато преяждате.
Докато правите диета, ще има мускулен антикатаболен отговор, който с времето няма да успее. Като циклирате калорийния си прием за правилния период от време, нивото на мазнините ви няма да се увеличи, но нивото на мускулната ви маса ще се увеличи значително.
Тайната на А Б В Г Д това е интензивно калорично колоездене. Чай прехранвате само две седмици и след това диета за още две седмици.
Двуседмичните калорийни цикли се основават на научни доказателства. Според проучване, озаглавено "Хормоналната реакция към прехранване", когато тестваните преминали от поддържаща диета и след това увеличили приема си до 1200-1600 калории, техните кръвни тестове показали прогресивно увеличение на IGF-1, тестостерон и инсулин. На 14 дни нивата на хормоните достигнаха своя връх и оттам насетне започнаха да намаляват.