Отслабнете спешно
Имам нужда от съвети и съвети за отслабване. Оказва се, че през последните 2 години качих около 10 килограма и се чувствам наедрял и не хубав за големия ден, освен това приятелят ми е супер слаб (повече от мен, главен грях). Опитвам се да ям повече салати и подобни неща, но това не работи. Мислил съм да взема този разделен чай, кафезин или вода за детоксикация. дори хапчета, не знам. но понякога мисля, че тези продукти са изнудване. някакъв опит, който наистина работи. Много съм внимателен.
29 отговора
Това, което ми подейства, беше да променя диетата си на 100% всички продукти, приготвени от мен, всичко дори хляба, истината е, че ако прекарвате много време в готвене и приготвяне на ястията си, но освен това трябва да сте подредени Имах тренировка от 1 час на ден горе-долу и изобщо не беше ужасно, съветвам ви да не пиете хапчета, които в дългосрочен план могат да имат последствия, истината е, че е най-добре да спортувате и да имате балансиран диета и нямам предвид само да ям маруля през цялото време. ден, ако искате, мога да ви дам информация за момичето, което ми помогна, тя е треньор за промени в навиците, тя е много добра и промените са истински и можете да ги видите един месец, ако наистина следвате хляба, който тя ви дава, потърсете я в нейните мрежи в социалната мрежа от MARIA LAGUNA FITNESS
Диета и упражнения. Не очаквайте да забележите промени седмично. След месец или 2 месеца ще забележите резултатите
На първо място, не забравяйте, че ние не си заслужаваме теглото. В днешно време трябва да бъдете внимателни с чудодейните методи, които обикновено имат отблъскващ ефект FIERCE! Мога да ви препоръчам да имате овесени ядки за закуска, тези мулти-семена, да пиете много вода през деня, за да не ви омръзне, вземете билкови чайове, чай, вода лимон/краставица/мента/джинджифил на гладно сутрин чаша. Внимавайте с плодовете и зеленчуците, които съдържат много захар (лук, цвекло, морков, ябълка) .Намалете консумацията на брашно (хляб, юфка), можете да ги замените с cuz cuz, полента, киноа.
Но най-вече спокойно.
Приятелю! Аз съм в него. Преди месец отидох при диетолога и гинеколога в търсене на отговори от, защото се качих, защото да и накрая ме видяха, че имам инсулинова резистентност.
Всеки случай е много частен, понякога не само е достатъчно да се направи само едно нещо, но това е обобщение между добра диета, упражнения и определено медицинско мнение.
Ако искате, мога да ви дам контакт с нутриолога, на когото съм присъствал
писнало!
Здравейте Паулина, виждам, че аминовиите ви оставят няколко съвета за отслабване. Красивата истина е, че според мен най-важното е да се храните здравословно, повече зеленчуци и плодове и да намалите въглехидратите. никога не ги изтривайте! Трябва да се упражнявате, продължете и с това. Ето няколко дискусии за булките, които бяха много полезни, за да видите: