Отслабнете с протеинова диета
Протеиновата диета е добър вариант за контролиране на наддаването на тегло, тъй като те насърчават кетозата, което се случва в организма, когато използва натрупаните мазнини като енергиен източник, тъй като тази енергия не може да се получи от въглехидратите, тъй като те вече не са на диета.
В тази ситуация се появяват кетонни тела и за тяхното премахване се препоръчва да се пие по-голямо количество течности, около три литра на ден.
Протеинова диета винаги се наблюдава от лекар
Протеиновата диета винаги трябва да се наблюдава от лекар, в сътрудничество с диетолог и психолог. По време на фазата на кетоза се препоръчва серия от протеинови шейкове и ястия. След като тази фаза (която варира между 4 и 8 седмици) приключи, когато нашият лекар сметне за подходяща, ще бъдат включени въглехидрати и други хранителни вещества.
Някои храни, които можем да включим в протеиновата си диета, са рибните консерви, които могат да се добавят към голям брой салати.