Отслабнете с менопаузата Да, можете! Хранене с Мария
Днес ще се съсредоточа върху по-възрастните си пациенти и искам да посветя този пост особено на тях, защото те играят в неравностойно положение, когато става въпрос за отслабване, тъй като са в климактеричния период. Това затруднява загубата на хормоните и следователно те не зависят изключително от тях. Ще обясня накратко от какво се състои този период, симптомите, как да се лекува и каква диета е най-подходяща за тях, за да загубят излишните мазнини.
Менопаузата е време от живота на жената, характеризиращо се с прекратяване на менструацията и което започва етап от живота, известен като климактеричен. На този етап се извършват метаболитни и хормонални промени, тъй като жената започва постепенно да губи своята яйчникова функция и следователно производството на женски хормони, естрогени и прогестерон намалява. Този период настъпва приблизително между 48 и 54 години.
- Неправилни правила
- Горещи вълни, главоболие, сърцебиене и изпотяване
- Замайване и световъртеж
- Безсъние и други нарушения на съня
- Болка по време на полов акт и вагинална сухота
- Емоционални промени и временни депресии
- Качване на тегло
- Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания
- Остеопороза
Ще се спра на последните четири, тъй като те са тези, с които може да се лекува храна.
Емоционални промени и временни депресии. По време на прехода към менопауза някои жени развиват нови проблеми с настроението, като тъга, проблеми с концентрацията и чувство на незаинтересованост към нормалните дейности. Жените с анамнеза за депресия може да се чувстват по-лабилни по време на прехода към менопаузата. За това ви препоръчвам да прочетете публикацията ми: Диетата на щастието, там ще намерите отговора.
Качване на тегло. В този период коремните мазнини се увеличават. Тъй като липсва естроген, мазнините се натрупват в коремната област и тялото е по-малко ефективно при изгаряне на хранителни мазнини, така че има тенденция да ги съхранява. Поради тези две причини мазнините се концентрират в корема, променяйки тялото на жената и го правят по-ябълково (мазнина над кръста), по-характерно за мъжете, отколкото крушовидна (мазнина под кръста).), По-характерно на жените.