Отслабнете с 5 килограма за 10 дни, играейки шах? Науката обяснява как е възможно - Sputnik World

Шампионите по шах - един от спортовете, които изискват най-малко движение - имат график за физически упражнения и се хранят като всеки професионален спортист. Въпреки че почти не се движат, шахматистите отслабват много. Познайте реалността на пукнатините и разберете защо те отслабват с тази игра.

Американецът Фабиано Каруана е на 27 години и дните му започват така: бягане на пет мили, час тенис, половин час баскетбол и поне час плуване. Изглежда, че Каруана се готви да избяга триатлон, но в действителност се готви да играе шах. На 15-годишна възраст той е най-младият шампион по шахмат в историята и спазва строга ежедневна програма от упражнения, за да се състезава по-добре.

Науката казва, че докато не играете игри, по-добре продължете да се движите, така че когато играете, да увеличите доставката на кислород в мозъка и да не харчите толкова много енергия, да не губите толкова много тегло. Да: шахматистите често губят много килограми по време на турнири.

  • През 1984 г. Световното първенство по шах е спряно след пет месеца и 48 мача, тъй като шампионът от 1975 г. Анатолий Карпов е отслабнал с почти 10 килограма.
  • През 2004 г. победителят от Узбекистан Рустам Касимджанов си тръгна от световното първенство, след като свали почти осем килограма.

отслабнете

„Това е порочен и разрушителен цикъл“, обясниха учените Маркус Райч и Филип Крайър от Вашингтонския университет в Сейнт Луис в интервю за ESPN за доклад за шаха.

Как шахът изгаря енергията?

През 2018 г. американската компания Polar проучи сърдечната честота на 21-годишния руски гросмайстор Михаил Антипов и установи, че той е изгорил 560 калории за два часа игра по време на турнир, за това, което Роджър Федерер изгаря в тенис в продължение на един час.

Шахматистът може да изгори до 6000 калории в турнирен ден, три пъти повече, отколкото средният човек консумира на ден, каза изследователят Робърт Саполски от Станфордския университет.

"Стресът от шахматните гросмайстори е равен на този, който изпитват елитните спортисти", каза той в същия доклад.

Дихателната честота на шахматистите се утроява по време на състезанието, кръвното налягане и мускулните контракции се повишават преди, по време и след.

Каруана, който тежи 61 килограма, докато се състезава, пада с около шест килограма. „Понякога съм се претеглял след турнирите и съм виждал как кантарът пада под 54 килограма“, каза той.

Освен стреса, има и два други фактора, които влияят на загубата на тегло: Шампионите ядат по-малко по време на турнири, просто защото нямат време или апетит, заедно с промени в моделите на съня; шахматистите често мечтаят много по време на турнири и се събуждат уморени.