Отслабнете правилно - Личен треньор Богота
Знаете ли как да отслабнете правилно? Губете мазнини, а не мускули
Здраво тяло с PersonalTrainer Богота
¿Какво разбирате от отслабване? Много хора вярват, че това е загуба на килограми, измерени чрез кантар. Отчасти е вярно, но, Наистина ли мислите, че нещо ще загуби тези килограми? Както ще разберете, никога няма да е същото да свалите 4 кг за един месец, отколкото 10 кг. Нито ще е същото да отслабнете със здравословна диета, отколкото с друга, при която липсват основни хранителни вещества.
Много пъти съм говорил с някого за отслабване и отслабване. На няколко пъти ми казаха, че диетата е чудесна за тях, че отслабват много за кратко време и без да правят упражнения. След време ги видях отново и те бяха същите или по-лоши от преди!
И това приятели ли е ...
... Отслабването не е синоним на загуба на мазнини
Човек може да изглежда слаб, но все пак да е дебел. -Как е възможно? Няма смисъл! Е, има, и то много. Ако този човек прави a диета твърде строга, или рязко губи килограми, без да правите никакви упражнения, голяма част от това загуба на килограми ще идва от вода и мускули, така ще изглеждате отпуснат, а метаболизмът ви по-бавен, изгаряйки по-малко калории. Накратко, ще съхранявате повече резерви от телесни мазнини.