Пет прости съвета за отслабване, без да се провалите в опита Pulzo
Време за четене: 10 мин
Да изглеждаш слаб е често срещано желание, особено при жените. Запознайте се с пет печеливши „съвета“, които ще ви помогнат да го постигнете.
Не съм лекар или диетолог. Аз също не съм „фитнес треньор“. Аз съм обикновена жена, която иска да изглежда красива. Аз съм Памела Руеда, на 37 години съм, 2 деца и постоянен глад за шоколад с арекип. Аз съм като теб, жена, която въпреки майчинството и възрастта иска да се чувства удобно пред огледалото, по бански и в онази рокля, която флиртува с нея от всяка витрина.
Желанието да се видим красиви е достатъчно. Мечтанието за „перфектното“ тяло е много лесно, трудното е да го постигнете сред тоновете храна, пълна с мазнини и захар, които виждаме на улицата, между ограниченото време, което ни остава, ако имаме, след като направим домакински задължения, родителство и работа.
Това желание за стройна фигура се губи от ден на ден и се отлага за утре, защото първо има приоритети, на които трябва да се обърне внимание. Но не е честно. Вие заслужавате тази промяна, заслужавате това тяло, заслужавате онази дреха с размер S, която сте съхранявали години наред за деня, в който сте слаби. Не го отлагайте повече. Вземете решението да направите необходимите корекции, за да се видите така, както си го представяте, колкото и трудно да изглежда, точно сега.
Като начало, спрете да вярвате в магията на гелове, кремове и продукти, които топят мазнини, докато спите. Единствената магия, която създавате, е поемането на път, който изисква промени, дисциплина и постоянство. Не е лесно, но можете да го направите и има ‘преки пътища’, които ви помагат да постигнете целта по-бързо. Разбира се, те не са абсолютни истини, не са чудодейни формули. Те са моята печеливша тактика, след като направих много грешки с екстремни диети, безотговорно лечение и фалшиви чудодейни продукти.
Те ми служат и се надявам и вие да го направите. Преди да ги приложите на практика, отидете на лекар, направете си преглед и се консултирайте с него относно плана си. Това е първата гаранция за успех за постигане на онази версия, при която имате няколко килограма по-малко и няколко усмивки повече.
1. Настройте съдържанието на вашите социални мрежи
Възходът на виртуални общности прави нашите интереси лесно манипулирани. Новини и развлечения са достъпни само с едно докосване от иконата на Instagram, Twitter, Facebook, наред с други. Следователно съдържанието му - независимо дали го приемаме или не - влияе на живота ни.
Помислете за това: днес получавате апетит всеки път, когато видите публикациите „Вкусно“, пълни с масло и захар. Майната на диетата! Или мечтаете за чудодейното редуциращо устройство, препоръчано от известните за изравняване и стягане на корема. Със сигурност сте запазили и „рапирутина“ за твърди и кръгли задни части, които - само с 5 минути на ден - обещават да имат задните части на Jlo. И така с всичко останало: мода, туризъм, декорация, музика, красота, образование ...
Попаднахме в мрежите на мрежите! Но ние можем да ги използваме в наша полза. Направете си услуга, прецизирайте следния списък. Премахнете всичко, което противоречи на вашата цел и започнете да следвате лидери и професионалисти в здравата област: спортисти, лекари, инфлуенсъри, готвачи и други, които генерират автентично съдържание, което ви държи добре информирани, фокусирани и мотивирани.
5 от любимите ми мотиватори са: @ Delicious.recipes, пълна книга с рецепти на сол и сладко за закуска, обяд и вечеря без съжаление; @Cusifit, има най-добрите рутинни процедури вкъщи и няма извинения! @Saschafitness, постига много добра комбинация между живота на майка, която остава вкъщи, и фитнес света; @Vhappybaker, създайте здравословни версии на традиционните десерти и @Drcarlosjaramillo, функционален лекар, който е посветил своите мрежи, за да информира за ползите или вредите от храната за здравето.
Обичайно е да се види как понякога лидерите на тази общност на „здравословен стил“ си противоречат. Важното е да е ясно, че няма абсолютни истини и че тези, които трябва да започнат да познават сигналите на нашето тяло, сме ние самите. Става въпрос за постоянни проби и грешки, за да намерим това, което работи за нас.