Отслабнете, като спите без строги диети списание Foodspring
Ти искаш влезете във форма, но липсва ти мотивация да ходи 5 пъти седмично до фитнес за разбиване на вдигане на тежести? Влизането във форма със сън със сигурност звучи твърде хубаво, за да е истина. Прочетете, за да разберете как това може да се направи.
Индекс:
Какво означава „отслабване по време на сън“?
Отслабнете със сън Това не е просто израз, тъй като той също така обозначава истинска концепция за храна, състояща се от постепенно отслабване през нощите. Концепцията зад нея: спазвайте строг хранителен план със задължително време за хранене и храни. Според нас звучи доста уморено само по себе си. След това обясняваме как да отслабнем, като спим, без да се налага да прибягваме до строги диети.
Защо отслабвате, когато спите
Отслабването със сън е напълно естествен процес, който не изисква строги диети. Ако се претегляте през нощта и сутринта, ще забележите това тежиш малко по-малко в началото на деня.
Това се дължи преди всичко на факта, че тялото ви остава активен, докато спи. The наранявания и мускули подложени на усилия те изглеждат ремонтирани и възстановени през фазата на почивка и вредните вещества са филтрирани Y. евакуиран.
Дори вашата изтощени мускули те изглеждат възстановени, докато спиш ли след тренировка, въпреки че тялото ви се нуждае от правилните хранителни вещества за него. Протеинът на казеин забавен ефект допринася до a регенерация нормализиран на вашия мускули.
Нашите 3К протеин съдържа суроватъчен протеин, яйчен протеин и казеин, протеин от бавно храносмилане. Ето защо е идеално да го пиете преди да заспите, тъй като по този начин мускулите ви получават a доставка на протеини за докато 7 часа.
Всички тези усилия на вашето тяло да предположим a загуба на енергия и те ви гарантират, че се потите дори през нощта. Това загуба на вода е основната причина, поради която можете забележете спад на теглото сутрин. Това загубено тегло обаче обикновено се възстановява след закуска, тъй като тялото ви компенсира много бързо загубата на вода, като съхранява течности от храната.
Какво трябва да вземете предвид, за да отслабнете, докато спите
Съжаляваме, че ви разочароваме, но ако наистина искате да отслабнете, докато спите, Ти ще трябва да направи нещо през деня. Можете да направите повече спорт или обърнете внимание на вашите хранене. Това обаче не означава, че трябва да прекарате живота си във фитнеса или да следвате строго невъзможно.