Отслабнете, като правите йога

Трябва да призная едно: научих за йога, защото исках да отслабна.

Винаги съм бил спортист. От малка играех тенис, баскетбол, плувах ... и всичко, което беше поставено пред мен. Обичах спорта, но имаше време, когато спрях да тренирам редовно и качих ... 15 килограма! Скоро се казва. Повечето спортове, с които се занимавах, бяха колективни и когато хората, с които играех, започнаха да ги напускат, аз също ги изоставих. Преминах от един-два часа спорт на ден, за да не правя нищо.

Към това трябва да добавим, че винаги съм обичал да ям. За мен е удоволствие. Виждам, че има хора, които дават горе-долу еднакво за ядене, но аз го обичам.

Казвам ви всичко това, защото искам да знаете, че знам какво е да не си на тегло и постоянната борба, която означава. Понякога поглеждах други слаби хора и си мислех: "Защо не съм такъв?" Но също така искам да знаете, че можете да бъдете това, което искате да бъдете, и че ако го направите правилно, можете да станете такъв, какъвто искате. Всичко зависи от вас. Вие управлявате живота си и тялото си.

Не вярвам в лесното. Не си спомням нищо полезно, което да съм постигнал без усилия, а отслабването е едно от тези неща. Така че, ако искате да отслабнете без усилие и без да поставяте нищо от своя страна, тази статия може да не е това, което търсите. Ако искате да се чувствате по-добре със себе си, да повишите самочувствието си, да се храните здравословно и да отслабнете постоянно и трайно, тази статия със сигурност ще ви помогне, въпреки че всичко ще зависи от вас

Съдържание

Предимства на отслабването с физическа йога

След тази декларация за намерение ще кажа да, йога строй. Всъщност йога ви кара да отслабнете много. Доказано е и сам съм го забелязал. Но също Отслабването с йога има много други предимства:

Е, както ще видите, аз съм силен защитник на йога за отслабване 😉 Аз съм страстен за това

Как да започнем да отслабваме?

За да отслабнете по здравословен начин, трябва да разберете диетата и упражненията като нещо цялостно. Част от цялото, защото ние не сме просто тяло. За да отслабнем, умът и обстоятелствата ни влияят на мнозина:

Всеки от нас има различна конституция и различно тяло.
Много пъти трябва да се храним навън и не можем да спазваме строга диета
Нито можем да похарчим цяло състояние храня се навън, трябва да ядете от tupperware
Може би преживяваме труден момент и имаме много безпокойство. Това ни кара да ядем повече.
Имаме малко време за всичко. Прибирате се уморени и не ви се готви. Приготвяме или поръчваме бърза храна и това е всичко.
Нямате всички метеорологично време в света да упражнявате или пари да се присъедини към фитнес зала.

От моя гледна точка, ако искате да отслабнете, трябва да вземете предвид всички тези неща. За да знаете как трябва да отслабнете, трябва да вземете предвид обстоятелствата си. Много хора вярват, че отслабването се основава само на изгарянето на повече калории, отколкото консумирате. След това започват да изпробват хиляди диети и следват неприятни съвети, които обещават бързи и лесни резултати. Опитвате се да спазвате тази диета, докато един ден не се уморите и запоите. Никога не можеш да отделиш човека от неговите обстоятелства.

Тайната да започнете да отслабвате е да промените връзката си с храната и да сте по-наясно с тялото си. Практикуването на йога ще ви помогне и по двата начина.

Връзката ви с храната

Обикновено, когато сме с наднормено тегло, това е така, защото връзката ни с храната не е адекватна. Забравете само добавянето на калории: Защо сте напълняли? Какво ви кара да ядете повече?

Ако не разбирате какво ви е накарало да качите няколко килограма, ще бъде по-трудно да ги свалите. Може би можете да свалите няколко килограма след много усилия, но ако не промените корена на проблема, със сигурност ще ги вземете отново. Това е типичният случай на хора, които са постоянно на диета. Те се подлагат на диета и отслабват, но когато спрат, отново напълняват и след това се връщат към диета. Звучи ли ви познато? Това е един от най-честите случаи.