Отслабнете, като ядете здравословна диета с бавни, но безопасни темпове El Comercio Перу
С няколко прости съвета можете да свалите няколко килограма и да изглеждате добре в леки дрехи
Лятото не трябва да идва, за да се подложите на строга диета. С няколко прости съвета можете да свалите няколко килограма и да изглеждате добре в леки дрехи.
Като начало, запазете содата за специални случаи и пийте повече вода. Дори диетичната сода трябва да се консумира най-много една на ден.
Също така не пропускайте закуска или вечеря. По-скоро, както съветва диетологът Мариана Хермоза, яжте пет пъти на ден (здравословни ястия, разбира се). Яжте умерено закуска и обяд, а вечер яжте по-леко. В средата на сутринта и средата на следобед можете да консумирате ядки или пресни плодове. Идеята е да не пристигате с прекалено голям апетит за основните ястия, защото тогава той асимилира повече.
За закуска между храненията и двамата диетолози съветват пресни плодове или ядки (фъстъци и пекани в по-малко количество). И трябва да ядем повече през деня и по-малко през нощта.