Отслабнете, като ходите с Power Walking от стъпала - PromoFarma Blog

Може би никога не сте чували термин Power Walking, но не е нищо друго освен ходете бързо. Напоследък тази нова спортна тенденция набира последователи сред онези, които се грижат за себе си, и бегачите или феновете на бягането за тях по-малко физическо въздействие върху тялото ни. Бягането износва ставите ви много и не се препоръчва за хора с гръбначни проблеми. Ето защо ходенето с темпо се възприема благосклонно както от медицинските специалисти, така и от тези, които търсят някаква дейност, за да отслабнат и да бъдат здрави. Ти искаш да знаеш как да ходя, за да отслабна?

като

Вървете набързо

Винаги казваме, че стресът не е добър и че трябва да приемате живота по-спокойно, за да не загубите ума си и че това не засяга емоционалното ни здраве. Този вид спорт обаче, предназначен за хора от всички възрасти, изисква да ходите бързо, за да изгорите калории и да ви помогне да отслабнете.

По този начин, според Националния център за биотехнологична информация, изглежда, че магическата формула за Power Walking има добри последици за вашето здраве, се състои в извървете около 10 000 стъпки (което би означавало приблизително 8 км) с умерено темпо (между 4,8 и 6,4 km/h).