Ягодата е за наддаване или отслабване

Щастието се крие преди всичко в здравето

Всичко зависи от начина, по който се ядат. Самите ягоди сами осигуряват 33 калории на 100 грама, така че:

• Ако изядете половин килограм ягоди, ще консумирате около 82 калории. Те всъщност са много малко калории и ако добавим към това някои свойства на ягодите, като например, че са слабителни, почистващи и диуретици, резултатът е по-скоро, че те могат да ви помогнат да отслабнете.

Яжте ги на гладно или между храненията, въпреки че можете да ги консумирате и в сок половин час преди закуска.

• Но ако същите ¼ от ягодите ги накълцат и добавите сметана, захар и дори шоколад, количеството калории може да се утрои, в зависимост от това колко сметана се използва. И ако имате и лоши хранителни навици, разбира се, те могат да ви помогнат да наддадете на тегло (не толкова заради самите ягоди, а заради всичко, което носят).

---