Отслабнете какво е диета; пръчка; и какви ползи има

Тази нова диета, която идва при нас от езерото, обещава големи ползи. Но знаете ли от какво се състои и кои храни включва? Чудо диета ли е? Здравословно ли е да го следвате? Ние решаваме всички ваши съмнения

пръчка

14 МАЙ 2019 - 00:00

Марк Хайман, американски лекар, въведе термина ПЕГАН през 2014 г., за да определи вид диета, която той самият спазваше и която считаше за най-добра, както за лично здраве, така и за самата планета. Според техните критерии диетата с паста обединява най-добрите храни от веганската и палеолитната диета (известна като палео диета или палеодиета). Следователно бихме могли да го определим като сбор от двете. Следователно, в допълнение, името му: p (aleo) + (v) egan = стик.

Лепливата диета, чудо диета ли е?

Не точно. Това е диета по-скоро замислен като стил на хранене че, както е посочено от създателя му, ако се следва по правилен начин, може да ви помогне да отслабнете. И макар че като цяло може да бъде здравословна диета, която да се приема постоянно, Никога не трябва да забравяме, че всяка диетична промяна, която искате да направите с тази цел, трябва да бъде оценена от специалистите по хранене. По-специално онези хора, които имат някаква специална патология или състояние, тъй като те ще ни дадат подходящите насоки, които ни гарантират получаването на всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно.

Какви ползи носят те?

  • Освен че ни помага да отслабнем, той може да допринесе (отново, ако се следва правилно) за понижава холестерола Y. предотвратяване на диабет.
  • При този тип диета, свежа храна, местни и органични, което осигурява полза както за нашето здраве - те са продукти без добавки, консерванти или пестициди-, така и за околната среда.
  • Чрез почти напълно премахване на ултрапреработените продукти, гликемичният товар се намалява, както и всички други храни съдържат малко захар или рафинирани брашна.
  • Мазнините, които се консумират, са добри мазнини, които са здравословни за сърцето.
  • Това значително намалява консумацията на месо, особено червено месо, което все още е полезно за здравето.